Berikut ini beberapa cara mudah untuk menjaga kesehatan tubuh anda.
1. Perbanyak minum air putih
Air putih sebagai salah satu kebutuhan yang paling penting dalam kehidupan kita. Mengonsumsi air putih yang cukup setiap hari dapat memaksimalkan kinerja tubuh kita. Bahkan memperbanyak minum air putih bisa mengeluarkan toksin-toksin dalam tubuh kita.
2. Mengonsumsi Buah dan Sayuran
Buah dan Sayuran adalah dua makanan yang tak bisa dipisahkan. Manfaatnya bagi kesehatan tentu sangat luar biasa. Dengan mengonsumsi Buah dan Sayuran yang cukup setiap hari, dapat mengoptimalkan tubuh kita. Cara mendapatkannyapun sangat mudah, kita bisa membelinya di pasar tradisional, supermarket, atau bisa memetiknya secara langsung di kebun.
3. Olahraga
Sebaik apapun makanan yang kita konsumsi setiap hari. Tapi kita tidak berolahraga?, itu sama saja dengan sayur tanpa garam. Begitulah betapa pentingnya olahraga. Olahraga sendiri bisa dilakukan dimana saja, dari tahap yang ringan sampai yang berat. Kita bisa melakukan beberapa gerakan yang ringan setiap pagi hari ( Orang-orang biasa menyebutnya pemanasan ). Contohnya : Putar kepala, gerakan tangan, goyangkan pinggang, sampai ke kaki. Untuk hal lebih kita bisa melakukan joging, push-up, ataupun sit-up.
4. Tidur yang cukup
Tidur yang cukup minimal 8 jam per hari, dapat merelaksasikan otot bahkan seluruh tubuh kita setelah beraktifitas setiap hari.
5. Berpuasa
Berpuasa menurut syariah adalah menahan rasa lapar dan dahaga serta menjaga hawa nafsu dari terbitnya matahari sampai terbenamnya matahari. Masyarakat zaman dahulu biasa menggunakan puasa sebagai media untuk membersihkan diri. Berpuasa tentu sangat banyak manfaatnya bagi kesehatan organ-organ dalam tubuh kita. Beberapa ilmuwanpun pernah membuktikannya.
