Mejaga kesehatan adalah hal penting yang harus diupayakan. Tubuh yang sehat menjadi modal untuk melakukan segala aktivitas. Kebersihan diri yang buruk bisa meningkatkan risiko terkena penyakit, seperti diare atau infeksi lainnya. Sebaliknya, Kebersihan diri yang baik bisa meningkatkan rasa percaya diri, terutama dalam situasi sosial. Selain itu, dapat menghilangkan citra negatif diri. Misalnya sering dibicarakan orang lain karena bau badan.
Banyak orang yang sedang sakit bertekad untuk menerapkan gaya hidup sehat untuk menjaga kondisi tubuh ketika sudah sembuh. Namun, nyatanya itu hanya sebuah rencana tanpa pembuktian. Orang akan disibukkan oleh kegiatan sehari-harinya dan tidak memikirkan kesehatan diri
Menjaga kebersihan dan kesehatan dapat dimulai dari hal-hal kecil, misalnya cuci tangan pakai sabun dan mandi minimal 2x sehari. Banyak orang menyepelekan ini karena merasa tubuhnya tidak kotor, apalagi jika WFH karena di rumah seharian.Â
Selain itu, usahakan tidak sering makan junk food, makan-makanan yang seimbang disertai sayur dan buah serta rutin berolahraga. Olahraga dapat dilakukan minimal 30 menit per hari. Tidur yang cukup juga tak kalah penting untuk menjaga kesehatan diri. Untuk menjaga kualitas tidur, setidaknya minimal tidur 7-9 jam per hari.Â
Wajah juga bagian dari tubuh yang perlu dijaga kebersihan dan kesehatannya. Namun, kulit wajah merupakan area sensitif yang perlu penanganan lebih. Rawat kulit wajah dengan skincare sesuai jenis kulit. Setiap pagi usahakan menggunakan sunscreen meskipun tidak keluar rumah, rajin eksfoliasi untuk mengangkat sel kulit mati, dan selalu double cleansing pada night skincare.
