Jika kamu merasa tidak bisa tidur atau kurang nyenyak/efektif Ketika tidur, mungkin kamu bisa coba tips berikut ini.
1. Olahraga
Kebanyakan orang mungkin sudah tahu bahwa olahraga akan membuat tidurmu lebih nyenyak, mengapa demikian? Tubuh kita akan merasa butuh tidur Ketika tubuh sudah kehabisan tenaga/energi, jadi solusi pertama yang bisa kamu lakukan dengan cara olahraga di hari itu karena Ketika tubuh merasa lelah, yang tubuh inginkan hanya istirahat.
2. Untuk Sebagian orang mungkin posisi tidur tidak begitu berpengaruh, tapi cara ini bisa kamu coba Ketika tidurmu kurang efektif.
Ambil posisi senyaman mungkin, bisa menghadap ke kanan, kiri, atau terlentang
Gunakan bantal yang tidak terlalu tebal, jika ingin menggunakan bantal yang tebal gunakan bantal yang terbuat dari busa yang empuk, gunanya untuk membuat kepala tidak terasa sakit
Usahakan kepala sejajar dengan badan, tidak terlalu tinggi, juga tidak terlalu rendah
Letakan bantal hingga menyentuh ke leher, gunanya untuk menopang leher agar tidak pegal Ketika di pagi hari
Ketika posisi tidur menghadap kek kanan atau kiri, tekuk lah sedikit tubuhmu agar lebih merasa nyaman Ketika merangkul guling
Dan terakhir, Ketika tubuhmu di tekuk mendekap guling. Tekuk lah juga pergelangan kakimu hingga membentuk sudut 70-90 derajat. Gunanya untuk memberikan efek rileks di tubuh.
3. Gunakan guling
