Stress Menjangkit? Ini Solusinya!

ilustrasi

Dengan padatnya banyaknya macam kegiatan atau pekerjaan yang kita jalani setiap hari ditambah tekanan deadline tugas maupun deadline pekerjaan, stress hampir tidak dapat dipungkiri untuk menjangkiti kita. Apalagi ditambah dengan masalah yang muncul sehari-hari dan perubahan cuaca yang tidak menentu. Kadang panas terik, tapi tiba-tiba hujan deras. Kondisi seperti ini dapat menambah resiko stress kita menjadi penyakit. Nah, agar stress tidak membawa dampak yang buruk diperlukan trik-trik yang mudah untuk menghilangkan stress. Mau tau apa saja? Ini dia.

1.       Berteriak

Menurut pengalaman pribadi saya, meneriakkan masalah kita dapat paling tidak mengurangi beban masalah yang sedang kita pikirkan. Berteriak membuat kita melepaskan beban pikiran kita yang ada. Kalo mau mencoba, bisa lho di tempat-tempat yang luas seperti lapangan sepak bola atau bukit-bukit yang tidak terlalu ramai di sekitar tempat tinggal kita. Tapi jangan berteriak di rumah kita saat malam hari ketika keluarga dan tetangga-tetangga kita sedang tidur atau di kuping teman kita, ya.

2.       Tidur

Dengan tidur secara cukup, tubuh kita dapat bermetabolisme dengan baik. Ketika kita tidur, kita akan merasa nyaman dan tenang. Tidur selain digunakan beberapa orang sebagai hobi, juga dapat merilekskan tubuh kita setelah seharian beraktivitas dan memberikan kesempatan otak kita untuk istirahat sejenak sehingga ketika kita bangun kita akan merasa segar kembali stress pun akan berkurang dengan sendirinya. Tidur juga memberikan manfaat dapat membuat kulit menjadi cerah, mata menjadi sehat, dan terlihat awet muda.

3.       Menjalankan Hobi

Melakukan hobi merupakan cara yang amat gampang kita lakukan untuk mengurangi stress. Melakukan hobi bisa dilakukan sendiri atau ditemani oleh teman atau mungkin pacar. Selain stress kita bisa teratasi, hubungan kita dengan teman atau pacar kita pun akan semakin erat. Kalau kata pepatah, sekali dayung dua tiga pulau terlampaui!

4.       Kumpul bareng temen

Setelah menjalankan rutinitas yang padat pastinya kita membutuhkan waktu untuk berkumpul bersama teman-teman kita, di luar lingkungan sekolah atau pun lingkungan kerja. Bisa dengan reuni bersama teman sekolah saat SD atau SMP bahkan SMA yang masih berhubungan baik dengan kita. Berkumpul bersama orang dekat dan orang yang memahami kita dapat memberikan kita rasa nyaman dan rileks yang dapat paling tidak mengurangi stress yang sedang kita alami.

5.       Temukan sebab

Stress yang kita alami pasti bermula karena ada penyebabnya. Temukan sebab dari stress teman-teman supaya metode pengurangan stress yang akan dipakai dapat bermanfaat secara efektif.

6.       Bicarakan

Stress yang kita alami dapat berasal dari permasalahan kita di kehidupan yang belum bisa terselesaikan atau masih menjadi masalah yang mengganjal di hati. Masalah tersebut bisa kita bicarakan. Bisa dengan orang tua kit, adik kita, kakak kita, atau sahabat terdekat kita yang bisa kita percaya. Membicarakan masalah yang mengganggu dapat mengurangi beban pikiran dan dapat membuat kita merasa lebih lega setelah membicarakannya. Selain dapat memngurangi beban pikiran dan membuat kita merasa lebih lega, pihak yang kita ceritakan juga dapat memberikan pendapatnya dalam menyelesaikan masalah yang kita hadapi.

7.       Berpikir positif

Melihat segala sesuatu dengan pikiran positif dapat membantu kita untuk tidak mempermasalahkan sesuatu. Setiap hal di dunia ini pasti punya sisi baik dan sisi buruk, sisi negatif dan sisi positifnya. Dengan melihat sesuatu secara positif, kita akan melihat segala hal dari sisi baiknya itu sebagai motivasi hidup untuk lebih baik lagi.

8.       Beribadah

Cara yang paling manjur dan tokcer adalah dengan beribadah. Beribadah membuat pikiran, hati dan jiwa kita menjadi tenang dan percayalah Tuhan pasti akan mendengar doa setiap hambanya dan dapat mengatasi masalah yang kita hadapi. Kita pun akan lebih tenang dalam menghadapi stress yang kita alami.

Itu dia beberapa tips yang bisa dicoba sama teman-teman. Selamat mencoba dan semoga berhasil, fellas!