Omega-3: bantu produksi air mata.
Sumber makanan: wortel, bayam, brokoli, telur, ikan salmon, dan jeruk.
Kebiasaan Baik
-
Terapkan aturan 20-20-20: setiap 20 menit lihat objek 20 kaki jauhnya selama 20 detik.
Hindari menatap layar terlalu lama.
Gunakan pencahayaan cukup saat membaca.
Jangan mengucek mata dengan tangan kotor.
Pemeriksaan Rutin
Cek mata minimal setahun sekali. Deteksi dini bisa mencegah kebutaan akibat glaukoma atau diabetes.
Teknologi Modern
