Kesimpulan
Mengatur waktu untuk olahraga sebenarnya bukan perkara punya atau tidak punya waktu, tapi soal niat dan kebiasaan. Dengan perencanaan yang sederhana --- membuat jadwal, memulai dari durasi pendek, dan menjadikannya bagian dari aktivitas harian --- semua orang bisa berolahraga tanpa mengorbankan kesibukan.
Ingat, tubuh kita bukan mesin yang bisa terus bekerja tanpa dirawat. Memberinya waktu untuk bergerak adalah bentuk penghargaan terhadap diri sendiri. Olahraga tidak harus berat atau mahal; yang penting dilakukan dengan konsisten dan disesuaikan dengan kemampuan.
Mulailah hari ini, bahkan hanya dengan 10 menit gerak ringan. Karena setiap langkah kecil menuju gaya hidup aktif akan membawa manfaat besar untuk masa depan yang lebih sehat dan bahagia.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana. Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
