7 Makanan Pemercepat Proses Penuaan

7.Makanan yang mengandung lemak trans, atau dikenal juga asam lemak atau lemak terhidroginasi. Lemak ini tidak baik untuk tubuh karena meningkatkan kolesterol. Biasanya terdapat pada margarin, kue kering, krimer, camilan, gorengan atau adonan yang didinginkan.

Namun di sisi lain, ada juga lho makanan yang dapat menjaga tubuh awet muda, yaitu 

makanan yang kaya antioksidan, mengandung vitamin C, D, E, B kompleks dan K. Apa saja?

Ilustrasi oleh Pixabay.com

1.Alpukat, kandungan vitamin C, E, B5, B6, dan K, kalium, folat  serta lemak yang baik pada alpukat dapat membantu kulit tetap fleksibel dan lembab. Mengonsumsi alpukat dengan rutin dapat menghaluskan kulit.

2.Coklat hitam, mengonsumsi coklat hitam murni atau kakao yang belum tercampur gula, dapat mencegah kulit kasar dan melindungi dari sengatan matahari.

3.Tomat, kandungan vitamin A, B3, B5, B6, B7, K dan C yang tinggi dapat mencegah kulit berkerut. Antioksidan yang sangat tinggi melindungi kulit dari radang dan kerusakan akibat sinar matahari

4.Kacang kenari, memiliki rasio asam lemak esensial yang optimal berfungsi sebagai bahan pembangun membran sel yang sehat. Kandungan vitamin E, C, antioksidan, selenium dan protein serta zink juga melindungi kulit dari bakteri dan inflamasi.

Ilustrasi oleh Pixabay.com

5.Pepaya, kandungan vitamin A, C, E, K, B1, B3, B5 dan B9 serta mineral dan antioksidan yang tinggi menjaga elastisitas kulit dan mencegah keriput. 

Nah, jadi kalau kita ingin awet muda hindari 7 makanan di atas dan pilih 5 makanan yang di bawah. Bagaimana? Mau membuktikan sendiri?

Semoga bermanfaat.