Obat vitamin C, D, B, A, K, E dapat menjadi alternatif Anda untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan juga suplemen penguat imun untuk menjaga kesehatan Anda. Meminum vitamin dan suplemen penguat imun dapat diminum dengan rutin setiap harinya dengan dosis yang sesuai serta cukup.
6.Menerapkan Protokol Kesehatan
Protokol kesehatan pun penting agar kita terhndar dari penyebaran Covid-19. Selalu mencuci tangan setelah bepergian dari luar rumah, menerima uang, hendak makan atau bisa juga menggunakan handsanitizer. Setelah bepergian dari luar rumah jangan lupa untuk mandi dan merendam pakaian dari luar rumah. Ketika di luar rumah menggunakan double masker karena varian Delta mudah menyebar dan menular bila berpapasan dengan orang lain, menjaga jarak bila mengantre di pasar atau di mana pun, menjauhi dari kerumunan orang karena akan lebih cepat menular bila berkerumun. Bila tidak berkepentingan maka jangan keluar rumah.
7.Berpikir Positif dan Bahagia
Pada saat pandemi Covid-19 ini memang banyak berita hoaks yang membuat kita down dan berpikir negatif. Cara untuk tetap berpikir positif, kita dapat selektif mana berita sungguhan dan mana yang hoaks agar kita tidak berpikir semakin buruk saat pandemi Covid-19, mencari kesenangan dengan menonton acara hiburan, mengobrol dengan anggota keluarga, tetap ceria walaupun pandemi Covid-19. Karena apabila terus tertekan maka pertahanan kekebalan tubuh akan berkurang serta Covid-19 mudah untuk menyerang tubuh kita. Dengan bahagia dan berpikir positif maka hormon dopamin dalam tubuh akan meningkat, apabila dopamin meningkat maka metabolisme dalam tubuh akan baik. Tubuh kita akan menjadi sehat. Mengendalikan rasa emosi karena emosi akan menyebabkan darah tinggi dan stroke bila tidak terkendali. Apabila darah tinggi dan stroke menyerang makan pertahanan tubuh akan berkurang.
8.Istirahat yang Cukup
Selain olahraga, menjaga pola makan, minum vitamin dan suplemen, perlu juga istirahat yang cukup karena percuma berolahraga, menjaga pola makan, dan lainnya tetapi begadang. Begadang sampai larut malam dapat menyebabkan gangguan pada kesehatan tubuh. Apabila seseorang begadang, badan akan merasa lelah, kadar gula dalam darah akan naik, kepala merasakan pusing, terhambatnya kerja metabolisme tubuh, dan masih banyak lagi. Orang yang memiliki gangguan pada kesehatan maka virus Covid-19 akan mudah menyerang karena kondisi tubuh yang lemah. Tidur yang cukup pada malam hari lebih baik mulai tidur pukul 21.00 setelah Isya, tetapi paling lambat yaitu pukul 23.00 apabila terdapat keadaan yang mendesak. Tubuh membutuhkan istirahat karena sudah melakukan aktivitas dari pagi, siang, sore agar mendapatkan energi dan menormalkan kinerja organ tubuh.
Selain menjaga kesehatan tubuh, jangan lupa kita meminta perlindungan dari Tuhan Yang Maha Esa agar selalu terjaga dan terhindar dari Covid-19. Tetap menjaga iman dan imun agar kita dapat bertahan dari pandemi Covid-19 ini. Semoga Indonesia dapat cepat pulih sehingga semua aktivitas dapat berjalan dengan normal. Tetap semangat dan pantang menyerah untuk terus menjalani kehidupan sehari-hari di tengah pandemi Covid-19.
