Perut Buncit merupakan tanda bahwa diri kita over weight atau bisa juga obesitas, itu pernah terjadi pada diri Daku (saya). Berat badan pernah menembus angka 78 kg, padahal Daku hanya memiliki tinggi 166 cm. Dagu ku pun sudah kagak keliatan lagi garisnya, bahkan kayaknya punya dua dagu.
Kira-kira setahun yang lalu berat badan 78 kg, kalau tidak salah saat Daku menerima Kompasiana Award sebagai Kompasianer Of The Years 2022 dibulan November.
Wah, berasa nggak enak banget posisi puser lebih maju dari pada hidung. Yang membuat Daku khawatir sebetulnya saat diajak makan bareng sama teman, tapi dapet tempat yang ngedoprok. Sengsara banget buat orang punya perut buncit, situasi itu, mau gerak ke kanan-kiri pun ribet dan engap.
Ketika berat badan ku 78 kg tinggi 166 cm dengan perut buncit dan dagu 2 lapis I Sumber Foto : dokpri
Kebutulan Daku juga pecinta walking tour, saat berat badan 78 kg itu jalan aja ngos-ngosan. Bahkan saat Daku melakukan trekking dengan jalan agak menurun 15 derajat kira-kira, kok tiba-tiba kaki kram....di situ fix bahwa kaki ku stres menahan berat badan ku.
Kelebihan berat yang melewati ambang normal akhirnya membuat Daku mewaspadai....dalam hati berkata "kagak bisa begini nih, masa nanti ampe takut naikkin timbangan".
Banyak penyakit yang mulai timbul dari mudah tremor (padahal ketika cek lab normal), darah tinggi (pernah menembus 219/130...untung nggak stroke), kolesterol, dan gampang nyesek.
Perut ku saat ini yg sudah mulai mengempis 68 kg I Sumber Foto : dokpri
Nah, saat ini (februari 2024) berat Daku ditimbang dikisaran 68 kg, sudah turun 10 kg dalam kurun waktu setahun. Alhamdulillah perut Daku sudah mulai mendekati perut rata (mendekati ya...belum rata). Bila diukur dengan BMI Calculator masuk ketegori normal weight batas atas, 24,68 (over weight 25 dan obesity 30).
Nah bagaimanakah diri Daku mengempeskan perut buncit hingga 10 kg ?