Hai semuanya kembali dengan saya erik sdewa kali ini saya akan membahas tentang beberapa jenis buah berry. apa itu buah berry? buah berry adalah buah yang berbentuk kecil dengan rasa yang manis,asam dan ada juga berry yang mempunyai rasa kelat, tektur buah berry jugak banyak ada yang kecil dan besar. ada juga yang kenyal dan ada juga yang lembut. buah berry juga ada yang berair ketika di gigit, nah sekarang kita akan membahas berbagai macam jenis berry dan manfaatnya bagi tubuh kita.
1. Strawberry
Strawberry adalah buah yang paling mudah di temukan di toko buah atau di swalayan yang sering anda kunjungin, strawberry adalah buah yang memliki biji di luar, rasa dari strawberry juga ada yang manis dan ada juga yang memiliki rasa yang asam. strawberry bisa di tanam di di lingkungan yang dingin atau daratan tinggi,itu membuat tumbuhnya strawberry menjadi bagus dan sehat di karnakan cuaca yang dingin.
Strawberry ini mengandung 100 miligram vitamin C, kandungan vitamin C pada strawberry ini hampir sama dengan kandungan vitamin C buah jeruk, strawberry ini juga mengandung berbagi mineral penting lainnya seperti kalsium,magnesium,folat dan kalium. strawberry juga bisa menghilangkan rasa stress dan juga bisa membuat mood menjadi bagus setelah memakannya, tidak hanya itu strawberry juga bisa mebuat berat badan turun di karnakan setiap 250 gram berry mengandung 53 kalori dan sangat cocok untuk anda yang sedang diet.
2. Blueberry
Bluebarry adalah buang yang tumbuh di semak semak atau di dalam hutan, bluberry ini tumbuh di semak yang tingginya hanya 4cm sampai dengan 10cm, buah bluebarry ini juga tumbuh di daratan tinggi atau lingkungan yang memliki siklus udara yang sejuk atau dingin. blubarry ini memiliki kandungan kaya akan antioksidan yang dapat membantu sel sel yang rusak yang di karnakan oleh radikal bebas.
Manfaat blubarry bagi tubuh adalah bisa meningkatkan daya ingat dan setiap 100 gram bluberry memiliki 84gram kalori dan 4 serat, bluberry juga memiliki vitamin C sebanyak 24 persen dan memiliki vitamin K sebanyak 36 persen lalu megan 25 persen. Blueberry ini juga bagus di konsumsi untuk orang yang diabetes karna meiliki kandungan gula yang rendah dari beberapa jenis buah yang lain.
3. Blackberry
Blackberry adalah jenis berry yang memiliki rasa yang manis,pahit dan asam blackberry juga memiliki warna merah sebelum mencapai warna hitam,dan jika memakan yang warna merah anda akan merasakan rasa yang asam, buah ini dapat tumbuh di lingkungan udara yang tidak terlalu dingin dan tidak terlalu panas agar hasil pada buah tersebut bagus dan rasa yang manis.
Manfaaat buah blackberry pada tubuh adalah mengurangi peradangan,resiko penyakit jantung dan kanker di karna kan blackberry memiliki serat yang banyak dan bisa mengontrol gula dengan baik, blackberry juga mengandung mineral dan sejumlah vitamin yang baik bagi tubuh yaitu kalsium,kalium dan vitamin C, 230 gram blackberry mengandung 7 gram serat dan 60 kalori, dengan mengonsumsi blackberry bisa membuat kita kenyang dalam waktu yang lama.
4. Cranberry