Mengenal Konsep Barefoot dan Aplikasi Barefoot Sandal Dalam Berolahraga

Bintaro loop, lokasi dimana saya bertemu pelari yang memakai sendal 

Dr. Tirta , salah satu pengguna sandal Fyopp Fledge (foto : Instagram Dr. Tirta)

Diego Yanuar, pelari Indonesia pengguna sandal barefoot di lomba Marathon Sahara, Diego merupakan adik dari penyanyi Andien Aisyah (foto : Garuda TV)

Pagi itu, rutinitas lari pagi di rasa lain, ketika saya sedang berlari di track Bintaro Loop , Bintaro. Mata saya tertuju ke beberapa pelari pria yang jogging mengunakan sandal jepit. Eh tapi tunggu, bentuknya bukan sendal jepit tok, tapi mirip dengan sendal gunung , hanya saja hak nya setipis kripik dan tidak menimbulkan bunyi 'plek - keteplek'.

Wah, jadi penasaran, pasalnya bukan cuma satu dua kali saya liat, tapi beberapa kali saya liat. Setelah beberapa kali on the spot saya lihat, ternyata memang ada sandal teplek yang bisa digunakan untuk olahraga lari. 

Sebelum mengenal lebih jauh sandal barefoot, kita mengenal manfaat berjalan kaki tanpa alas (barefoot), 

Mengutip dari laman Hello Sehat , berikut manfaat berjalan tanpa alas kaki untuk kesehatan yaitu ; 

• Meningkatkan keseimbangan tubuh.
• Mengontrol posisi kaki lebih baik saat kaki menyentuh tanah.
• Koordinasi kaki, lutut, piggang, dan otot perut lebih optimal.
• Menguatkan otot kaki sehingga bisa menahan punggung bagian bawah.
• Mengasah kepekaan kaki dan tubuh untuk meredakan rasa nyeri.

Jonathan Kaplan, ahli bedah ortopedi di Hoag Orthopaedic Institute, menyatakan bahwa, kebiasaan berjalan tanpa sepatu atau sandal dapat mengembalikan gaya alami saat berjalan. (Sumber : https://hellosehat.com/sehat/informasi-kesehatan/berjalan-tanpa-alas-kaki/).

Namun, barefoot walking dalam koridor olahraga jogging, ada baiknya menggunakan alas kaki, trend yang mulai naik kini di kalangan runner adalah, barefoot sandal alias sendal teplek khusus olahraga lari dengan desain ergonomis, memperhatikan sisi kesehatan kaki, alas kaki ini bukan karet seperti sendal jepit, tapi bukan juga seperti sendal gunung yang memiliki sole tebal. Melainkan sandal khusus yang aman di gunakan ketika olahraga berlari bahkan untuk hiking juga, loh. 

Saya jadi tertarik dengan salah satu tulisan Kompasioner yang menulis tentang Diego Yanuar, pelari marathon asal Indonesia yang berlari menggunakan sandal. Ternyata eh ternyata, bang Diego Yanuar juga pernah bersepeda dari Belanda ke Indonesia pada April 2018 dan tiba di Indonesia di penghujung Februari 2019.  Bang Diego juga adalah adik dari penyanyi Andien Aisyah.