Fenomena FOMO: Kenapa Kita Takut Ketinggalan?

Banyak orang menghabiskan waktu berjam-jam berselancar di media sosial sebelum tidur, yang berujung pada pola tidur yang tidak sehat.  

4. Ketergantungan Digital

FOMO menyebabkan orang sulit melepaskan diri dari ponsel mereka, selalu mencari pembaruan terbaru agar tidak merasa tertinggal.  

5. Dampak pada Hubungan Sosial

Alih-alih menikmati momen bersama orang terdekat, banyak individu justru lebih fokus mengabadikan dan membagikan pengalaman mereka di media sosial, hingga kehilangan makna dari interaksi langsung.  

Cara Mengatasi FOMO  

Untungnya, ada beberapa langkah yang dapat membantu mengatasi FOMO dan mengembalikan keseimbangan antara kehidupan nyata dan dunia digital:  

1. Batasi Penggunaan Media Sosial

Menentukan waktu khusus untuk memeriksa media sosial dapat membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan fokus.  

2. Nikmati Momen dengan Kesadaran Penuh

Latih diri untuk benar-benar hadir dalam setiap pengalaman, tanpa gangguan dari ponsel atau dorongan untuk membagikan semuanya secara online.