Mengubah kebiasaan memang tidak semudah membalik telapak tangan. Karena nyatanya, kebiasaan lama memang tidak pernah benar-benar hilang dari dalam ganglia basal. Kebiasaan tersebut akan tetap ada, namun bisa diantisipasi dengan cara menggantinya dengan kebiasaan baru. Kebiasaan baru yang dikembangkan termasuk pada kategori rutinitas. Jadi dengan tanda dan ganjaran yang sama, kita bisa menyiasati bagian rutinitas tersebut, yaitu mengganti kebiasaan lama dengan kebiasaan baru tanpa menghilangkan ganjaran yang diperoleh dari aktivitas yang lama. Dengan ini kebiasaan baru akan terbentuk dan lambat laun kebiasaan lama bisa ditinggalkan. Terakhir dan yang tak kalah penting, harus ada kepercayaan di dalam diri bahwa perubahan kebiasaan itu bisa untuk dilakukan. Semangat!
Terima kasih telah membaca tulisan ini.
