assalamulaikum teman - teman....
yuk mari kita mengenal tentang gizi seimbang.
apakah asupan yang kalian makan setiap hari nya sudah memenuhi gizi seimbang..?
mari kita bahas disini dimulai dari pola makan, pola makan adalah kegiatan yang paling utama  yang dapat mempengaruhi status gizi seseorang, jadi apa yang kita konsumsi itu akan mempengaruhi tingkat kesehatan kita. kita sehat dengan apa yang kita asup disetiap harinya, begitupun sebaliknya dengan kita megkonsumsi makanan yang kurang sehat itu juga berpengaruh pada kesehatan.  jadi  di era pandemi seperti saat ini kita harus bisa mengontrol makanan atau mengkonsumi makanan yang seimbang , yaa tentunya sesuai dengan tumpeng gizi seimbang ya teman - teman.
apa sih tumpeng gizi seimbang itu??
tumpeng gizi seimbang ini adalah pola hidup sehat dengan mengkonsumsi makanan yang seimbang yaitu makanan yang mengandung  karbohidrat, buah - buahan, sayur, protein hewani, protein nabati, minyak dan garam secukupnya dan jangan lupa olahraga yang teratur.  jadi begini teman - teman. makanan yang kita konsumsi tidak hanya sekedar mengenyangkan saja, namun  harus juga  memenuhi kebutuhan nutrisi harian kita agar tubuh kita menjadi sehat dan rentanyang namanya  sakit. jadi kita harus makan makanan yang beragam karena tidak ada satupun makanan yang mampu mengandung semua jenis zat yang dibutuhkan oleh tubuh.
mungkin disini saya akan menjelaskan beberapa pilar dari prinsip tumpeng gizi seimbang yaitu :
yang pertama yaitu mengkonsumsi makanan yang berbeda atau beranek ragam tentunya yang bergizi ya teman - teman bukan makanan yang junk food ataupun makanan yang instant, yang kedua yaitu membiasakan diri untuk hidup bersih pada diri sendiri, lingkungan dan makanan yang kita konsumsi ,ketiga yaitu  menyeimbangkan antara energi yang keluar dan pemasukan zat gizi yang masuk kedalam tubuh, ke empat yaitu menjaga berat badan ideal agar berada dibatas normal , karena bb yang overweight (obesitas) itu sangat tidak disarankan karena itu dapat membahayakan diri sendiri , jadi kita harus benar- benar mejaga bb dan pola makan agar tidak terjadi obesitas. karena obesitas ini menyerang sitem kekebalan tubuh jadi kita akan mudah terserang penyakit termasuk diabetes militus, kegemukan,kolestrol,  hipertensi, penyumbatan arteri dan sebagainya.  sangat menyeramkan sekali ya teman - teman???
yuuk mari kita mengubah pola makan sesuai dengan tumpeng gizi agar tetap sehat dan bahagia?
karena kebagiaan yang utama dalah kesehatan, kalo kita sehat kita bisa hidup bahagia....
 sekian artikel dari saya pada kesempatan kali ini, jika ada pemaparan yang salah saya ALFIA mohon maaf hyang sebesar- besarnya , karena sejatinya manusia tidak luput dari salah. mohon dukungan untuk kedepannya semoga saya tetap bisa menulis artikel disini pada kesempatan selanjutnya  dengan lebih  baik.
wassalamualikum wr...wb
