Kemampuan Menghadapi Situasi Sulit

Judul Buku : Cara Tetap Santai Saat Semuanya Kacau
Penulis : Helaine Becker
Penerbit : Bhuana Ilmu Populer, Jakarta
Tehun Terbit : 2021
Tebal Buku : 100 halaman
Ukuran Buku : 13 x 19 cm
Jenis Kertas : Book paper
Harga Buku : Rp42.000
Peresensi : Aisyah Leilani Salsabilah, Mahasiswa Teknik Industri, Universitas Muhammadiyah Malang

Buku "Cara Tetap Santai saat Semua Kacau", salah satu buku yang dikemas secara simple oleh Helaine Becker. Buku ini berisi tips-tips yang membantu untuk menenangkan pikiran. Penulis membagikan pengalamannya menjadi sebuah buku karena sudah berhasil melakukan tips atau cara tersebut. 

Semua orang pasti memiliki masalah. Tidak ada yang sempurna di dunia ini. Manusia bisa berbuat salah. Perangkat lunak komputer saja bisa mengalami bug. Waktu yang ada terbatas.

Ada banyak hal yang mempengaruhi pikiran agar tetap santai seperti merapikan sebuah ruangan. Ruangan yang rapi, mencerminkan pikiran yang rapi. Rapikan ruangan dengan menyingkirkan barang yang tidak lagi dibutuhkan atau diinginkan. 

Pakaian bekas atau mainan lama bisa diberikan kepada teman atau anggota keluarga yang lain, atau bahkan disumbangkan. Dengan demikian, bisa mengurangi halhal yang dapat memicu stress. Berada di tempat yang secara visual teratur dan rapi akan membuat pikiran tenang.

Terkadang ada hal-hal yang sangat mengganggu sehingga tidak bisa berhenti memikirkannya Jika ingin segera melupakannya, coba membayangkan sebuah perahu kecil berlabuh di tepi sungai. Letakkan pikiran-pikiran yang mengganggu ke dalam perahu tersebut. 

Lepaskan tali pengikatnya dan dorong perahu ke tengah arus. Perhatikan bagaimana perahu kecil ini dan semua persoalan yang mengganggu pikiran di dalamnya hanyut bersama arus dan menghilang di kelokan sungai. Jangan lupa lambaikan tangan sebagai tanda perpisahan.

Begitu banyak hal yang bisa disyukuri. Orang yang aktif mencari dan mengingat hal-hal yang dapat disyukuri akan merasa lebih bahagia. Mencoba untuk mulai menulis sebuah jurnal rasa syukur. Menulis paling tidak satu hal yang bisa disyukuri setiap harinya. Aktivitas seperti ini akan membangun sikap menghargai dan mengubah sikap menjadi pengharapan yang positif.

Ketika ingin berdamai dengan ketidaknyamanan, coba untuk membayangkan sedang mendaki bukit yang sangat tinggi. Saat memulai, ada rasa yang begitu bersemangat dan antusias. Jalan yang dilalui tidak terlalu curam dan merasa bisa mencapai puncak tanpa kesulitan. 

Namun, semakin lama pendakian semakin sulit. Jalan yang harus dilalui semakin terjal. Kemudian ingin menyerah, rasanya ini terlalu sulit. Segala sesuatunya tidak selalu berjalan sesuai dengan rencana. Tiba-tiba merasa frustasi, tertekan, dan berpikir semuanya tidak akan pernah berjalan sesuai dengan yang diharapkan.

Wajar sekali jika merasa frustasi. Rasa frustasi bahkan sangat bermanfaat karena dapat mendorong melakukan perubahan yang akan memecahkan berbagai persoalan ke depannya. Jadi, saat merasa frustasi, coba untuk tarik napas dan ambil jeda sejenak. Setelah tenang, kembali dan cobalah untuk melakukannya lagi.