Mengapa Waktu Berjalan Berbeda Tiap Usia?

Perasaan waktu berlalu cepat adalah umum. Banyak merasa remaja tak berujung. Liburan dahulu terasa sangat panjang. Namun, usia bertambah membuat akhir pekan sekejap. Tahun berganti begitu saja. Fenomena ini memicu pertanyaan, "Ke mana perginya waktu?"

Sejatinya, waktu tidak pergi ke mana-mana. Ia juga tidak berlalu lebih cepat. Perasaan itu hanyalah persepsi. HelloSehat menyatakan demikian. 

Pengalaman subjektif itu telah didiskusikan lama. Para filsuf dan psikolog membahasnya. Chennairivers.gov.in juga mencatat hal ini. 

Peneliti pada 1990-an mencoba mencari hubungan. Mereka mencari usia dan percepatan waktu. Hasilnya belum jelas. Mereka juga belum menyeluruh. Ini menunjukkan persepsi waktu kompleks. Research.manchester.ac.uk menjelaskan.

Pada 2010-an, sebuah studi dilakukan. Studi itu penting untuk dipahami. Tujuannya seberapa umum efek ini. Penelitian dipimpin Sylvie Droit-Volet. John H. Wearden juga memimpinnya. Ini berdasarkan PubMed, 2015. 

Mereka justru tidak menemukan perbedaan. Ini tentang persepsi kecepatan waktu. Antara orang muda dan lansia. Dalam kehidupan sehari-hari mereka. Frontiers in Psychology, 2016 melaporkan. 

Temuan ini menunjukkan perbedaan perasaan. Ini tentang kecepatan waktu. Bisa jadi bukan karena usia semata.

Pergeseran Persepsi dan Otak

Seorang lansia mungkin merasa lambat. Waktu berjalan lambat saat menjalani hari. Namun, merenungkan setahun terakhir terasa cepat. 

Hal ini sering dikaitkan. Terkait sedikitnya peristiwa baru. Ini terutama jika ada ketidakpuasan. Ketidakpuasan dalam hidup mereka. Matabanua.co.id menyebutkan. 

Rutinitas monoton juga berperan. Rutinitas minim perhatian baru. Ini membuat waktu terasa cepat. Tribunnews Parapuan, 2021 menjelaskan. Di sini ada perbedaan fokus. Antara satu hal dengan kehidupan berulang.

Faktor usia juga berperan besar. Ini terutama pada lansia di atas 75 tahun. Melambatnya jam internal berkaitan. Terkait perubahan neurokognitif mereka. PMC NCBI, 2016 melaporkan ini. 

Seiring usia bertambah, persepsi waktu melambat. Persepsi di kepala menjadi kurang akurat. 

Hal ini terkait degenerasi struktur otak. Misalnya, ganglia basal mengalami degenerasi. Lobus frontal juga demikian. Cerebellum pun terpengaruh. PMC NCBI dan Herald Open Access menyebutkan. 

Penurunan kapasitas memori kerja. Ini juga mempengaruhi kemampuan seseorang. Untuk menjaga konsistensi interval waktu. PubMed, 2023 melaporkan.

Penelitian lain mengkaji fenomena ini. Mereka menggunakan metode ketukan konsisten. Peserta dari berbagai usia terlibat. Hasil menunjukkan peserta lebih tua. 

Mereka cenderung merespons lebih lambat. Respon mereka juga tidak konsisten. Ini menandakan jam internal mereka lambat. Jam mereka juga lebih bervariasi. PubMed, 2016 menjelaskan. 

Martine Turgeon adalah peneliti. Ia meneliti penuaan kognitif. Bidang ini terus berkembang pesat. PubMed, 2016 juga menyebutkannya.

Bisakah Kita Mengubahnya?

Waktu tidak bisa diperlambat. Waktu juga tidak bisa dihentikan. Mubadalah.id menyatakan hal ini. 

Namun, kita dapat memanipulasi persepsi. Persepsi kita terhadap waktu. Caranya melakukan hal bermakna. Atau mencoba pengalaman baru. Lakukan di luar rutinitas harian. Joseph Group menyarankan ini. 

Kehidupan monoton misalnya. Rutinitas kerja dari pagi. Lalu hingga sore hari. Ini membuat waktu terasa hilang. IDN Times menjelaskan.

Cindy Lustig adalah profesor psikologi. Ia dari University of Michigan. Ia berpendapat terlibat penuh. Terlibat di masa sekarang penting. Ini membuat momen terasa lebih lama. The Brighter Side dan lsa.umich.edu menyebutnya. 

Penelitian menunjukkan latihan kesadaran. Mindfulness dapat memperluas persepsi waktu. Artinya, kita lebih hadir. Kita hadir dalam setiap momen. PMB UNJANI dan Liternote melaporkan. 

Saat fokus pengalaman baru, otak memproses. Otak memproses lebih banyak informasi. Ini membuat waktu terasa lebih 'penuh'. Juga membuatnya terasa lebih lama.

Pada akhirnya, kita memiliki kendali. Kendali penuh atas apa yang dilakukan. Dilakukan di masa sekarang ini. Di detik ini. E-Jurnal Mercu Buana Yogyakarta. 

Mungkin kuncinya terletak. Terletak pada cara kita mengisi waktu. Bukan pada seberapa cepat. Seberapa cepat waktu itu bergerak. Suara.com dan Academic Journal YARSI mengatakan. 

Dengan memilih menjalani hidup. Hidup secara lebih penuh. Setiap momen menjadi lebih berarti. Ini mengubah cara merasakan waktu.

***

Referensi

• Arief, A. (2024, April 22). Merasa waktu terlalu cepat berlalu? Ternyata ini alasannya menurut ahli psikologi. Matabanua.co.id. Diakses dari https://matabanua.co.id/2024/04/22/merasa-waktu-terlalu-cepat-berlalu-ternyata-ini-alasannya-menurut-ahli-psikologi/
• Chennairivers.gov.in. (n.d.). 10,000 days: Your perception of time will change. Diakses dari https://chennairivers.gov.in/news/10000-days-your-perception-of-time-will-change
• Droit-Volet, S., & Wearden, J. H. (2015). Passage of time judgments in everyday life are not more variable in the elderly than in the young. Acta Psychologica, 156, 154--162. https://doi.org/10.1016/j.actpsy.2015.02.002
• Droit-Volet, S., & Wearden, J. H. (2016). Experience sampling methodology and the passage of time in everyday life: A study in young and older adults. Frontiers in Psychology, 7, 176. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2016.00176
• HelloSehat. (n.d.). Kenapa waktu terasa cepat berlalu? Ini penjelasan ilmiahnya. Diakses dari https://hellosehat.com/mental/mental-lainnya/kenapa-waktu-terasa-cepat/
• IDN Times. (n.d.). 5 alasan yang bikin kamu merasa 24 jam terasa sangat cepat. Diakses dari https://www.idntimes.com/life/inspiration/5-alasan-yang-bikin-kamu-merasa-24-jam-terasa-sangat-cepat-01-3kz8p-mvcwkk
• Joseph Group. (n.d.). Time flies. Diakses dari https://josephgroup.com/time-flies/
• Lustig, C. (n.d.). Cindy Lustig. University of Michigan LSA Department of Psychology. Diakses dari https://lsa.umich.edu/psych/people/faculty/clustig.html
• Mubadalah.id. (n.d.). Mengapa waktu berlalu cepat dan bagaimana mengendalikannya? Diakses dari https://mubadalah.id/mengapa-waktu-berlalu-cepat-dan-bagaimana-mengendalikannya/
• PMB UNJANI. (n.d.). Hidup lebih tenang dan fokus dengan rahasia mindfulness. Diakses dari https://pmb.unjani.ac.id/hidup-lebih-tenang-dan-fokus-dengan-rahasia-mindfulness/
• Putra, I. G. N. A. D., & Pande, M. M. R. (2022). Hubungan antara mindfulness dengan psychological well-being pada mahasiswa psikologi universitas 'x' di Denpasar. Liternote: Scientific Journal of Psychology, 1(2), 53-61. https://doi.org/10.33365/ln.v1i2.277
• Putri, A. F. (2021, Juni 16). Tanpa disadari, rutinitas jadi alasan kenapa waktu terasa cepat. Tribunnews Parapuan. Diakses dari https://www.tribunnews.com/parapuan/2021/06/16/tanpa-disadari-rutinitas-jadi-alasan-kenapa-waktu-terasa-cepat
• Rakhmat, J. (2018). Psikologi Komunikasi. Simbiosa Rekatama Media.
• Suara.com. (2025, Februari 10). Kenapa waktu terasa lebih cepat saat usia makin tua? Ini penjelasannya. Diakses dari https://www.suara.com/lifestyle/2025/02/10/201500/kenapa-waktu-terasa-lebih-cepat-saat-usia-makin-tua-ini-penjelasannya
• The Brighter Side. (n.d.). Why does time seem to move faster as we age? Diakses dari https://www.thebrighterside.news/health/why-does-time-seem-to-move-faster-as-we-age
• Turgeon, M., & Lustig, C. (2016). The effects of advanced age on timing and time perception: A review. Frontiers in Aging Neuroscience, 8, 102. https://doi.org/10.3389/fnagi.2016.00102
• Turgeon, M., Lustig, C., & Meck, W. H. (2016). Interval timing in the hundreds of milliseconds to seconds range in healthy aging. Timing & Time Perception, 4(2-3), 111--134. https://doi.org/10.1163/22134468-00002061
• Wearden, J. H. (2005). The perception of duration and the judgment of the passage of time. The University of Manchester. Diakses dari https://research.manchester.ac.uk/en/publications/the-perception-of-duration-and-the-judgment-of-the-passage-of-tim
• Yudhistira, A. (2023). Hubungan antara tingkat kepuasan hidup dengan kebahagiaan pada lansia di Kelurahan Tlogomas. Universitas YARSI. Diakses dari https://academicjournal.yarsi.ac.id/index.php/knpk/article/view/5384