Perut Buncit Dijamin Jadi Sixpack

Halo Pemirsa, baru ingat cara jitu mengecilkan perut dan menjadikannya sixpack, kenapa saya berani meyakinkan cara ini ampuh karena sejauh ini teman-teman yang menuruti saran saya ini badannya relatif ideal.

Sebagai Pembina Siswa Pencinta Alam (Sispala) saya juga menganjurkan cara ini pada anak didik saya untuk menjaga kebugaran. Baik langsung saja ya Pemirsa.

Baca juga: Antara Artificial Intelligence Voice Over Versus Voice Over Mandiri

Syaratnya lakukan latihan ini setiap hari saat kita terbangun tidur pagi hari setelah baca do'a, sebelum melakukan aktifitas apa pun:

1. Berdiri kaki sedikit direngganggkan dan letakan tangan di pinggang (seperti tolak pinggang) lalu: 

- Tengokan kepala ke kiri dan ke dan ke kanan sebanyak delapan kali atau secukupnya;

- Tundukan dan dongakan kepala sebanyak delapan kali atau secukupnya;

Baca juga: Fakta atau Mitos?

- Miringkan kepala ke kiri dan ke dan ke kanan sebanyak delapan kali atau secukupnya;

- Putar kepala ke kiri dan ke dan ke kanan sebanyak delapan kali atau secukupnya;

Baca juga: Berkebun di Atap Rumah, Bisa!

2. Lakukan jalan ditempat : buat kaki dibuat seperti sedikit melompat (lakukan secukupnya biasanya sampai berkeringat);

4. Lakukan push up dengan syarat saat melakukan push up kedua jemari tangan disatukan secara menyilang, gerakan ini cukup berat saat pertama kali, lakukan secara bertahap. Misalkan hari pertama tiga kali dan terus tingkatkan jumlahnya seiring kebiasaan akan terasa mudah. Hal ini akan membuat dada kita menjadi bidang.