"Mas, kayaknya dirimu pakai yang ukuran (kaos) XXL baru cukup."
Kalimat seorang teman, terlontar saat kami mengambil race pack untuk event FunRun. Saya yang sedang ngepas kaos, agak tersentak dengan komentar tersebut. Sungguh tidak ada perasaan tersinggung, saya paham teman ini sangat baik.
"Nggak ini (ukuran XL) sudah cukup," kilah saya.
Saat event lari saya semakin sadar, kebenaran ucapan teman. Bahwa saya sudah waktunya diet, bobot badan ini waktunya diturunkan.
Saat lari nafas ini cepat ngos-ngosan, sebentar- sebentar berhenti dan memilih jalan kaki. Lama-lama saya di kelompok paling belakang, mencapai garis finish setelah peserta lain lebih dulu sampai.
Tanpa membuang waktu, segera memulai mengubah pola hidup. O'ya, dulu tahun 2016 saya pernah diet, berhasil menyingkirkan bobot seberat 25 kg. Kali ini mulai mengingat- ingat, apa saja yang dulu dilakukan.
Terhitung nyaris satu bulan, saya tengah menerapkan gaya hidup sehat. Tiga minggu yang ekstra usaha keras, lumayan mulai menampakan hasil. Menilik dari jarum timbangan, setidaknya 3 kg lemak sudah luntur. Bagian pipi mulai berubah sedikit tiru, dan lingkar pinggang perlahan menyusut.
Paling utama dari diet adalah mengatur pola makan, menghindari gorengan, gula, tepung, santan. Memperbanyak minum air putih, mengganti sumber kerbohidrat sederhana menjadi karbohidrat komplek.
Dan yang tidak boleh ketinggalan adalah olahraga, yang sangat membantu mengencangkan otot. Sebab tubuh gendut dan perut buncit, salah satunya akibat dari malas gerak badan.
Saya memilih jalan cepat dan jogging, untuk membakar lemak. Kemudian di rumah sering push up dan sit up, sangat membantu mengencangkan otot tubuh.
Nah, ngomong-ngomong soal lari. Kalian para runners musti tahu, jelang Digiland 2025 PT. Telkom Indonesia akan menggelar Digiland Run.
Kesempatan yang bagus, buat seseruan bareng teman atau komunitas. Apalagi yang sedang diet seperti saya, moment ini jangan dilewatkan. Saatnya, Ketika badan bugar dan melek digital menjadi kesatuan.
----- ----
PT Telkom Indonesia (Persero) Tbk (Telkom), dengan Telkom Solution memperkuat perannya sebagai penyedia solusi digital terdepan untuk market B2B di Indonesia.
Kehadirannya diharapkan dapat memberikan kepastian, bahwa setiap pelanggan mendapatkan solusi terbaik yang mendukung transformasi digital. Telkom Solution memperkuat posisi telkomGroup, sebagai pemimpin penyedia solusi digital di berbagai sektor bisnis.Â
Etapi, ada yang tidak boleh diabaikan. Bahwa se-update apapun kita dengan era digital, badan yang sehat musti selalu dijaga. Karena modal penting kita menjalani hidup, salah satunya kesehatan.
So, kalian musti ikut Digiland Run. Apalagi akan ada tiket gratis, bagi pelanggan terpilih. Semoga Kompasianer yang sudah langganan, menjadi yang beruntung.
FYI, Digiland Run 2025 sudah bersertifikasi resmi dari World Athletics Label Road Races Run dari World. Atletics yang menawarkan keamanan dan kenyamanan olahraga, berstandar global.
Ketika Badan Bugar dan Melek Digital Menjadi Kesatuan
Btw, saya mendapat pengetahuan banyak, soal mengencangkan otot perut dari medsos. Dari melihat video di akun hidup sehat, kemudian mempraktekkanya sendiri.
Dan memang saya merasakan, sangat efektif mengencangkan perut dengan push up dan sit up. Kemudian disambung plank kiri dan kanan, memodifikasi gerakan agar tidak bosan.
Kebayang praktisnya era digital, tak perlu personal trainer untuk sekadar membentuk otot. Dan jaringan internet yang kuat, sangat mendukung untuk belajar gerakan olah raga yang benar.
Saya pernah ikut kelas zumba, diadakan perusahan pengadaan brand buah segar. Kami di baris belakang, mengikuti gerakan coach dari layar lebar. Konon big screen baru berfungsi, setelah tersambung dengan jaringan internet.
Segmen B2B di Indonesia sangat besar, mereka bergantung pada jaringan internet. Tercatat segmen perusahaan swasta, ada 136 grup usaha atau konglomerasi bisnis. Dengan jaringan afiliasi lebih dari 4.800, tersebar di berbagai daerah di Indonesia.
Kemudian akselerasi digitalisasi sedang digalakan di  12 klaster BUMN, 48 kementerian, 120 lembaga pemerintah dan 553 pemerintah daerah.
Setelah sebelumnya dengan brand Indibiz, menyasar segmen market small medium enterprise bussines.  Kini Telkom Solution, menyasar market enterprise bussiners.
Dengan tiga solusi unggulan yang lebih inovatif dan terintegrasi, yaitu Connectivity+, Cyber Security, dan Artificial Inteligence (AI). Selain tiga produk unggulan ada solusi digital yang lain, yaitu  data center & cloud service, digital app service, dan mobile service.
Biar penasaran kalian terjawab, yuk kunjungi event digiland 2025, minggu 18 Mei 2025 di Istora Senayan. Rasakan customer experience, sekalian ikut Digiland run biar segar.
Yes, ketika bdan bugar dan melek digital menjadi kesatuan. Semoga bermanfaat.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana. Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
