"Mas, kayaknya dirimu pakai yang ukuran (kaos) XXL baru cukup."
Kalimat seorang teman, terlontar saat kami mengambil race pack untuk event FunRun. Saya yang sedang ngepas kaos, agak tersentak dengan komentar tersebut. Sungguh tidak ada perasaan tersinggung, saya paham teman ini sangat baik.
"Nggak ini (ukuran XL) sudah cukup," kilah saya.
Saat event lari saya semakin sadar, kebenaran ucapan teman. Bahwa saya sudah waktunya diet, bobot badan ini waktunya diturunkan.
Saat lari nafas ini cepat ngos-ngosan, sebentar- sebentar berhenti dan memilih jalan kaki. Lama-lama saya di kelompok paling belakang, mencapai garis finish setelah peserta lain lebih dulu sampai.
Tanpa membuang waktu, segera memulai mengubah pola hidup. O'ya, dulu tahun 2016 saya pernah diet, berhasil menyingkirkan bobot seberat 25 kg. Kali ini mulai mengingat- ingat, apa saja yang dulu dilakukan.
Terhitung nyaris satu bulan, saya tengah menerapkan gaya hidup sehat. Tiga minggu yang ekstra usaha keras, lumayan mulai menampakan hasil. Menilik dari jarum timbangan, setidaknya 3 kg lemak sudah luntur. Bagian pipi mulai berubah sedikit tiru, dan lingkar pinggang perlahan menyusut.
Paling utama dari diet adalah mengatur pola makan, menghindari gorengan, gula, tepung, santan. Memperbanyak minum air putih, mengganti sumber kerbohidrat sederhana menjadi karbohidrat komplek.
Dan yang tidak boleh ketinggalan adalah olahraga, yang sangat membantu mengencangkan otot. Sebab tubuh gendut dan perut buncit, salah satunya akibat dari malas gerak badan.
Saya memilih jalan cepat dan jogging, untuk membakar lemak. Kemudian di rumah sering push up dan sit up, sangat membantu mengencangkan otot tubuh.
Nah, ngomong-ngomong soal lari. Kalian para runners musti tahu, jelang Digiland 2025 PT. Telkom Indonesia akan menggelar Digiland Run.
