Kelola Emosi Itu Keren : Cara Mengelola Emosi ala Anak Muda

Menurut studi dari Harvard, memiliki dukungan sosial bisa membantu kesehatan mental remaja secara signifikan.

5. Lepaskan dengan Cara Positif

Daripada marah-marah atau diem terus, coba salurkan emosimu melalui :

• Olahraga
• Menggambar
• Mendengarkan musik
• Menonton film komedi
• Menulis puisi atau lagu

Kegiatan di atas disebut coping mechanism .

Emosi tidak selalu harus ditahan, namun kita yang mengatur emosi tersebut

Nggak salah kok kalau kamu sedih, marah, atau kecewa. Tetapi sangat penting untuk kita agar tidak melakukan hal-hal di bawah ini :

• Melampiaskan dengan kekerasan
• Memendam terlalu lama
• Mengabaikan perasaan

Aristoteles seorang filsuf Yunani mengatakan bahwa: 

"Siapa pun bisa marah dan itu mudah. Tapi marah kepada orang yang tepat, dengan kadar yang tepat, untuk tujuan yang benar, dan dengan cara yang benar---itu tidak mudah."

Kamu nggak harus jadi "kuat" dengan menahan semua perasaan. Justru kamu keren kalau bisa kenal, paham, dan mengatur emosi kamu sendiri. Itu tanda kamu tumbuh jadi pribadi yang dewasa secara emosional.

Semangat bertumbuh dan berkembang ya !