Pernah merasa ingin hidup lebih sehat, tapi bingung harus mulai dari mana?
Pengen olahraga, tapi waktunya sempit. Pengen makan sehat, tapi makanan praktis lebih menggoda. Pengen tidur lebih awal, tapi scroll TikTok selalu berhasil menunda niat.
Tenang. Kamu nggak sendirian.
Hidup Sehat Itu Bukan Tentang Sempurna
Banyak orang gagal memulai hidup sehat karena menganggap itu harus ekstrem. Padahal kuncinya cuma satu: mulai dari kebiasaan kecil yang kamu bisa ulangi setiap hari.
Coba beberapa hal ringan ini:
Minum air putih begitu bangun tidur
Jalan kaki 10--15 menit setiap hari (nggak harus lari kok)
-
Kurangi gorengan satu kali saja dalam seminggu
Tidur 15 menit lebih awal tiap malam
Dan kalau perlu, bantu tubuhmu dengan asupan alami yang bisa membantu menjaga imunitas pada tubuh
