Air merupakan senyawa penting yang memiliki banyak kegunaan bagi manusia maupun alam. Manusia memerlukan air untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh. Banyaknya manfaat untuk tubuh  menjadikan air memiliki peran sangat penting bagi tubuh manusia.
Air yang baik memiliki warna putih, tidak memiliki rasa dan tidak memiliki bau. Salah satu manfaat yang dapat diperoleh setelah mengonsumsi air adalah melindungi tubuh dari dehidrasi. Dehidrasi sendiri merupakan keluarnya cairan tubuh yang berbahaya yang disebabkan oleh penyakit atau kurangnya cairan dalam tubuh.
Mengonsumsi air diwaktu yang tepat akan lebih baik untuk kesehatan tubuh. Waktu yang tepat untuk mengonsumsi air adalah sebagai berikut:
1. Minum 1 Gelas Setelah Bangun Tidur
Meminum air setelah bangun tidur di pagi hari mampu membakar metabolisme serta membuang racun yang ada didalam tubuh.
2. Minum 1 Gelas Sebelum Mandi
Manfaat yang akan didapat ketika minum sebelum mandi adalah dapat mencairkan tingkat natrium yang ada didalam tubuh.
3. Minum 1 Gelas ketika Lelah
Ketika tubuh lelah itu berarti kondisi tubuh sedang bekerja tidak sebaik biasanya. Minum air juga dapat membantu otak bekerja lebih baik saat lelah.
4. Minum Sebelum dan Setelah Olahraga
Sebelum berolahraga tubuh juga memerlukan cairan yang dapat mencegah terjadinya kelelahan saat berolahraga nanti dan sesudah berolahraga tubuh perlu mengonsumsi air yang cukup karena tubuh akan mengeluarkan cairan yang ada didalam ketika berolahraga dan cairan yang telah hilang dapat kita gantikan dengan mengonsumsi air setelah berolahraga.
5. Minum 1 Gelas Sebelum Tidur
Minum air sebelum tidur dapat membantu tubuh untuk mengisi kembali cairan yang telah hilang dalam tubuh karena aktivitas yang dilakukan seharian.
Beberapa waktu tadi merupakan waktu yang tepat untuk mengonsumsi air putih. Akan tetapi, terdapat banyak waktu dan kondisi yang perlu diperhatikan lagi saat mengonsumsi air karena pada dasarnya air memiliki manfaat yang baik untuk tubuh dan alangkah lebih baik untuk mengonsumsi air secukupnya, jangan jadikan air sebagai penyebab terjadinya penyakit dalam tubuh karena mengonsumsi air yang berlebihan tentu tidak baik untuk tubuh.
Terima kasih
