Agar Olahraga jalan Kaki Bermanfaat Ganda
Topik Pilihan Kompasiana Pekan Ini adalah olahraga yang bermanfaat bagi orang yang menunaikan Ibadah Puasa. Salah satunya adalah olahraga jalan kaki. Karena berbagai pertimbangan. Antara lain:
Cocok untuk pria dan wanita
Baik bagi orang muda maupun lansia
Tidak pakai biaya
Boleh dimana saja
Tidak perlu alat olahraga apapun
Waktunya flexible
Tetapi,bila melakukan olahraga jalan kaki secara sembarangan, maka yang didapat adalah tubuh yang letih . Sedangkan manfaatnya tidak ada..
Sudah bangun pagi, sediakan waktu untuk olahraga jalan kaki, tapi ysng diperoleh:
Kaki keseleo
Sakit panggang
Tubuh pegal pegal.
Hal ini disebabkan karena:
Posisi berdiri keliru
Cara berjalan dengan kaki terseret
Seluruh berat tubuh tertumpu pada sati sisi
Karena itu kami berdua terus betsemangat selama 55 kali berturut turut ikut pelatihan RBA atau Rahasia Berjalan Alami. Dengan catatan, butuh waktu sekitar 2 jam setiap kunjungan.
Manfaatnya:
Memperbaiki postur tubuh
Memperbaiki mood
 Pengendalian stress dan emosi
Mengatasi masalah tulang, sendi dan otot
Meningkatkan kesehatan secara keseluruhan secara alami
Kami berdua sudah mendapatkan certificate, tanda sudah mengikuti secara pro aktif 55 kali berturut turut pelatihan RBA atau Rahasia Berjalan Alami. Tapi belum qualified untuk mengajarkan.
Tapi sekedar berbagi tips dasar tentu tidak ada masalah.
Tips Sederhana Agar Mendapatkan Manfaat MaksimalÂ
Berdirilah dengan santai
Jarak kedua telapak kaki sejajar dengan bahu
Jangan membungkuk
Tubuh menghadap kedepanÂ
Melangkah dengan santaiÂ
Bebaskan  pikiran dari hal yang membebani
Tersenyumlah
Menikmati jalan kaki di pagi hari bersama pasangan hidup serta memanjakan mata memandang keindahan alam, sungguh melambungkan rasa syukur kepada Tuhan. Mahabesarlah Tuhan.Â
Kami berdua sudah bertahun tahun mempraktikkan. Hasilnya kami berdua sehat lahir bathin
Semoga bermanfaat
Tjiptadinata EffendiÂ
