Mohon tunggu...
Sri Rohmatiah Djalil
Sri Rohmatiah Djalil Mohon Tunggu... Wiraswasta - Wiraswasta

Penerima anugerah People Choice dan Kompasianer Paling Lestari dalam Kompasiana Awards 2023.

Selanjutnya

Tutup

Ramadan Pilihan

Strategi Olahraga Bersepeda Saat Berpuasa

29 Maret 2024   14:09 Diperbarui: 29 Maret 2024   14:10 713
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Biasanya saya akan bersepeda sekitar pukul 06.00 WIB. Pukul enam pagi di Madiun belum terlalu panas juga tidak gelap. Cuaca masih sejuk. Jika pagi tidak sempat bisa olahraga pada sore hari, satu jam sebelum waktu berbuka. 

Jika memungkinkan bisa olahraga pada malam hari. Akan tetapi saya tidak melakukannya, karena tidak nyaman. Pada malam hari tubuh kita untuk istirahat. 

2. Durasi olahraga

Selain memperhatikan waktuh olahraga saat berpuasa, kita juga harus perhatikan durasi dan jarak bersepeda. 

Pada bulan Ramadan saya bersepeda dengan durasi maksimal 30 menit. Rute bersepeda pun tidak jauh, cukup keliling kampung dan sawah. 

Vidio olahraga saat berpuasa. 
Vidio olahraga saat berpuasa. 
Selain itu saat berbuka puasa, perhatikan air yang masuk. Usahakan minum air putih yang cukup. Jika perlu minum oralit. Oralit digunakan bukan saat sakit diare saja, tetapi bisa untuk memenuhi cairan tubuh. 

Selamat olahraga @Sri Rohmatiah Djalil

Sumber bacaan Kompas

Vidio olahraga saat berpuasa. 

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Ramadan Selengkapnya
Lihat Ramadan Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun