4. Jumping Jack
Keinginan banyak ibu-ibu yaitu mengurangi lemak berlebih dalam tubuh. Maka olahraga ini bisa menjadi pilihan karena Jumping Jack mudah dilakukan dan efektif mengurangi lemak berlebih.Â
Cukup melompat dengan membuka kaki lebar dan tangan direntangkan di atas kepala. Cukup mudah bukan, caranya?Â
5. Zumba
Pilihan olahraga yang menyenangkan adalah Zumba, karena diiringi musik. Sebaiknya lakukan Zumba menjelang berbuka puasa.Â
Meskipun olahraga baik untuk tetapi yang terpenting adalah latihan dan rutinitas. Jangan sampai olahraga hanya dilakukan sesekali tetapi menginginkan hasil maksimal.Â
Jika memang tidak terbiasa olahraga dan tiba-tiba ingin melakukannya ketika sedang berpuasa, sebaiknya lakukan hal yang paling ringan dan mudah terlebih dahulu. Kita adalah pemilik tubuh dan hanya kita sendiri yang paling mengerti kondisi tubuh kita. Maka, jangan memaksakan diri. Olahraga yang baik adalah olahraga yang teratur.
Salam
Mutia AH
Ruji, 29 Maret 2024
