Lakukan aktivitas yang memberikan Anda kebahagiaan dan kepuasan, seperti olahraga, seni, atau memasak. Ini dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengalihkan perhatian dari perasaan sedih.
7. Berkumpul dengan orang yang Anda cintai
Habiskan waktu dengan keluarga dan teman-teman yang mendukung Anda. Interaksi sosial positif dapat membantu meningkatkan suasana hati dan memberikan dukungan emosional.
8. Jaga kesehatan fisik dan mental
Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup, makan makanan bergizi, dan lakukan aktivitas fisik secara teratur. Ini dapat membantu menjaga kesehatan fisik dan mental Anda, yang penting untuk mengatasi perasaan sedih.
9. Cari bantuan jika diperlukan
Jika perasaan sedih atau kecemasan Anda berlanjut atau mengganggu kehidupan sehari-hari Anda, pertimbangkan untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan mental seperti psikolog atau terapis.
