Paparan cahaya pada malam hari juga dapat menyebabkan gangguan pada siklus hormon wanita. Hal ini dapat menyebabkan gangguan pada menstruasi, kesulitan hamil, dan risiko terkena kanker payudara.
Untuk menghindari bahaya tidur sambil menyalakan lampu, disarankan untuk tidur dalam keadaan gelap. Jika memang diperlukan, gunakan lampu tidur dengan intensitas yang rendah atau gunakan tirai atau penutup mata. Selain itu, hindari penggunaan gadget atau layar elektronik dalam jangka waktu yang lama sebelum tidur, karena cahaya yang dihasilkan dapat mengganggu produksi hormon melatonin dan memengaruhi kualitas tidur.Freepik
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana. Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
