Stres, overthinking, gampang capek... padahal hari ini rasanya nggak ngapa-ngapain. Pernah ngerasa kayak gitu? Kita sering mikir kalau badan gampang lelah karena kurang tidur atau terlalu banyak kerjaan. Tapi bisa jadi, penyebabnya justru karena kurang gerak.
Di era serba digital kayak sekarang, kita (yes, Gen Z dan Millennial!) makin sering duduk berjam-jam di depan laptop buat kerja, kuliah, atau sekadar scroll TikTok sampai lupa waktu. Gaya hidup ini dikenal sebagai sedentary lifestyle, alias gaya hidup minim aktivitas fisik. Nah ternyata, bisa memicu berbagai masalah serius, termasuk gangguan jantung.
Kita bisa menghentikan sedentary lifestyle ini dengan solusi yang paling sederhana. Yap, berolahraga lari menjadi opsi kalian untuk memulai kebiasaan hidup yang lebih sehat. Kenapa ya? Ternyata olahraga lari bukan cuma soal olahraga berat buat atlet profesional. Justru sekarang, lari lagi jadi trend di kalangan anak muda karena gampang diakses, bisa dilakukan kapan aja, dan... ternyata banyak manfaatnya!Â
Lari Pagi itu Recharge Energi Positif
Banyak yang mikir lari itu berat, cuma buat atlet atau orang yang niat olahraga doang. Padahal, justru sekarang lari lagi hype di kalangan anak muda karena nggak butuh alat khusus, bisa dilakukan kapan aja, dan yang paling penting, manfaatnya langsung terasa.
Tapi tantangan terbesarnya bukan soal jarak atau kecepatan. Melainkan... rasa malas. Padahal, lari pada pagi hari itu bisa kasih kesegaran bagi tubuh yang udah dipaksa bekerja seharian penuh. Bayangin deh, matahari baru naik, udara masih seger, suasana masih tenang. Kamu jalan santai atau jogging tipis sambil dengerin playlist favorit. Rasanya kayak ngasih waktu buat tubuh dan pikiran istirahat dari rutinitas yang padat.
Minggu pagi kemarin (11/05/2025), ratusan anak muda kumpul di kawasan Ecopark Jababeka buat lari bareng. Break Free Run 2025, hadir sebagai wadah bagi gen Z sampai milennial untuk memulai hidup sehat. Ada berbagai macam pelari yang ikut meramaikan. Mulai dari yang udah rutin lari, sampai yang baru coba-coba. Ada yang bawa earphone, ada yang pakai outfit sporty kece, semuanya punya gaya sendiri buat bikin lari terasa seru. Menariknya, ternyata bukan cuma anak muda aja, tapi ada ibu-ibu, bapak-bapak, bahkan anak-anak juga ikutan. Suasana pagi itu jadi semacam healing massal di ruang terbuka.
Awalnya mungkin berat. Tapi begitu kamu ngerasain segernya udara pagi dan puasnya ngalahin rasa malas, kamu bakal ngerti kenapa banyak orang rela bangun lebih awal demi lari. Siapa tahu, di tengah langkah-langkah kecil itu, kamu nemuin cara baru buat lebih sayang sama diri sendiri.
 Jadi, yuk cobain dan buat versi lari kamu sendiri, senyaman dan semenyenangkan mungkin!Â
