Sayangi Diri Mulailah dengan Kata-Kata Positif

Siapa disini yang suka banget meragukan diri sendiri hayooo!!!
Memang sih terkadang banyaaaak banget hal tantangan yang menguras energi, hingga kepercayaan diri itu sendiri pada akhirnya kita malah meragukan diri sendiri hingga menyalahkan diri sendiri deh. 

Padahal nih ya, diri kita sendiri lah yang berdampak besar terhadap perasaan, pola pikir, dan juga tindakan kita. Inilah kenapa afirmasi positif menjadi kunci awal yang paling penting dalam membangun rasa cinta terhadap diri sendiri.

Apa sih afirmasi positif ini, dan seberapa pentingnya buat diri kamu?
Afirmasi positif adalah pernyataan atau kalimat yang diucapkan untuk menanamkan keyakinan baik dalam diri sendiri. Kata-kata positif yang diucapkan ini bisa menjadi motivasi hingga pengingat ke diri sendiri, bahwa kamu itu berhak untuk bahagia, dan memiliki jiwa yang sehat. 

Nih aku kasih contoh-contoh afirmasi positif yang bisa kamu terapkan : 

• Aku berharga dan pantas untuk dicintai oleh orang yang menerimaku
• Manusia itu tidaklah sempurna, semua hal yang aku lakukan adalah pembelajaran untukku 
• Aku berhak untuk bahagia dan sukses
• Aku bersyukur atas hari ini masih bisa melakukan sesuatu hal

Masih banyak lagi kata-kata afirmasi yang bisa kamu ucapkan sesuai dengan apa yang kamu butuh dengar, dan tentunya hal ini memberikan dampak yang positif untuk dirimu sendiri di masa sekarang maupun di masa kedepannya, seperti contohnya amu bisa jadi lebih percaya diri, mengurangi stres dan juga khawatir, membantu untuk mencapai tujuan, dengan menanamkan keyakinan pada diri sendiri kamu bakal lebih termotivasi untuk mencapai tujuan yang diinginkan, dan dapat menjaga kesehatan mental, hal ini dikarenakan afirmasi positif dapat menciptakan pikiran yang lebih damai dan juga sehat kepada diri kita.

Cara mudah untuk menerapkan afirmasi positif :

• Menulis di tempat yang mudah untuk dijangkau (dibaca) agar setiap hari kamu bisa terus melihat hal itu dan membacanya
•  Ucapkan dengan penuh keyakinan dan percayai makna yang ada di setiap tulisan
• Gunakan ketika sedang merasa khawatir, cemas untuk mengembalikan motivasi 
• Jadikan kebiasaan, coba lakukan dengan konsisten agar terus teringat dan menjadi bagian dari pola pikir kamu

Memang bakal sulit bagi seseorang yang jarang atau belum pernah mengatakan afirmasi positif kepada dirinya sendiri, tapi jangan biarkan kesulitan itu menghambat kamu untuk menjadi pribadi yang lebih baik. Daripada mengkritik diri sendiri, mengapa tidak mulai dari afirmasi positif yang bisa mengubah cara pandang, lebih percaya diri, dan banyak manfaatnya untuk diri sendiri. 

Yuk, mulai sekarang coba ucapkan kata-kata baik untuk dirimu sendiri, karena dirimu sendirilah yang paling berpengaruh dalam membentuk kebahagiaanmu.

Sumber :

Rumaisha, E. (2023). Mengenal afirmasi positif dan manfaatnya. Rumah Sakit Jiwa Aceh. Diakses pada 15 Maret 2024 dari https://rsj.acehprov.go.id/berita/kategori/artikel/mengenal-afirmasi-positif-dan-manfaatnya.