Generativitas dan Jiwa yang Lembut dalam Memaknai Usia Medium Well

Metafora "usia medium well" yang kini viral di media sosial hadir sebagai cermin fase hidup, bukan terlalu muda, namun juga belum sepenuhnya matang. 

Pada fase usia ini, kita memasuki usia di mana ketika berkumpul dengan kaum muda kita "ketuaan", sedangkan ketika berkumpul dengan usia lanjut kita "kemudaan".

Kumpul dengan anak muda ketuaan - Dok. Pribadi 

Baca juga: Saat "Terima" Harus Diikuti dengan "Kasih"

Dalam dunia kuliner, medium well adalah steak yang sudah matang hampir sepenuhnya dengan sedikit rona merah muda di tengahnya; begitu pula dalam kehidupan, istilah ini menggambarkan fase pertengahan 30-an hingga awal 40-an, saat seseorang telah matang secara emosional, finansial, dan sosial, namun tetap menyimpan sentuhan kehangatan muda. 

Bahkan panggilan seperti Mbak, Tante, atau Ibu tak lagi terasa membingungkan, melainkan bagai pelukan hangat yang menandakan bahwa identitas kita tersambung lewat berbagai lapisan relasi.

Kumpul dengan yang tua kemudaan - Dok. Pribadi 

Penggunaan platform seperti TikTok, Instagram, atau Facebook menjadi medium untuk membentuk identitas. Di usia medium well, kita tak hanya eksis di media sosial, tetapi membangun narasi diri yang mencerminkan kombinasi antara bijak dan energik. 

Baca juga: Hari Bestie Nasional: Memaknai Kehadiran Sahabat sebagai Saudara

Identitas bukanlah topeng yang harus dipertahankan, melainkan kisah fluktuatif yang terbentuk dari panggilan dan ekspektasi sosial di mana “matang hampir sepenuhnya” menjadi sebuah kemewahan: matang, tapi tidak kering.

Tahap Generativitas dan Stagnasi

Baca juga: Menjadi Ibu Sandwich di Antara Anak Strawberry dan Orangtua Konservatif

Dalam konteks psikologi, fase ini sejalan dengan tahap generativity vs stagnation menurut Erik Erikson, fase dewasa tengah (sekitar 40–65 tahun) di mana individu diberi tantangan untuk berkontribusi secara bermakna kepada generasi berikut dan masyarakat. 

Generativitas menyentuh melalui peran sebagai mentor, pembangun komunitas, atau penggerak perubahan, menghadirkan rasa produktivitas dan relevansi, sedangkan stagnasi bisa menjebak dalam kebosanan dan ketidakpuasan. 

Namun, kontribusi kepada dunia luar tak akan tersentuh tanpa perawatan batin. Praktik mindfulness, seperti pendekatan Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), program 8 minggu yang melibatkan meditasi, body scan, dan yoga, telah terbukti menurunkan kecemasan, meningkatkan ketenangan, dan memperkuat ketahanan emosi. 

Di Indonesia, MBSR juga terbukti efektif mengelola tekanan darah tinggi (hipertensi), memperbaiki kualitas hidup, dan menjadi terapi non-farmakologis yang layak dipertimbangkan.

Tetap semangat dan gembira di usia "midlle well" - Dok. Pribadi 

Memaknai Kehangatan Panggilan

Memasuki fase usia medium well, saya justru merasa nyaman ketika dipanggil Mbak, Tante, atau Ibu. Panggilan-panggilan ini bukan penanda identitas kaku, melainkan lapisan keakraban sosial yang merangkul. 

Saya tidak perlu menjadi matang sepenuhnya (well-done); yang penting adalah berada dalam keseimbangan matang hampir seluruhnya, mengalir bersama perubahan, dan terus merasakan nyala semangat muda di dalam hati. Salam semangat! (Yy).