Berbagai Tips agar Puasa Lancar dan Bau Mulut Tetap Segar

Bulan Ramadhan adalah saat yang membahagiakan. Bulan dimana kita bersama- sama melaksanakan ibadah puasa satu bulan lamanya.

Ya, selama satu bulan jadwal makan kita 'dirombak' total. Pagi hingga menjelang Maghrib kita tidak boleh makan dan minum. Makan dan minum hanya bisa kita lakukan mulai Maghrib sampai menjelang subuh.

Baca juga: Agar Tubuh Bugar dan Puasa Lancar, Ayo Perhatikan Makan Sahur Kita

Pengaturan menu makan juga kegiatan sangat diperlukan agar puasa kita tetap lancar dan terhindar dari berbagai gangguan kesehatan.

Gangguan yang  sering muncul dari orang yang berpuasa adalah bau mulut yang kurang sedap. Mengapa bau mulut saat berpuasa kadang kurang sedap?

Hal tersebut bisa dipicu oleh beberapa hal, diantaranya adalah karena saat sahur kita mengkonsumsi makanan yang berbau menyengat sehingga bakteri berkembang lebih cepat. 

Selain itu bau mulut juga bisa disebabkan oleh kondisi tubuh kita sendiri, misal karena mengidap diabetes atau maag.

Baca juga: Belajar Matematika Asyik dengan Metode Gallery Walk

Agar kepercayaan diri kita tidak tergerus oleh bau mulut yang kurang sedap, berikut beberapa aktivitas untuk menghindari munculnya bau mulut yang kurang sedap saat berpuasa. 

1. Minum air putih 2-3 liter perhari ketika sahur atau berbuka puasa. 

Baca juga: Pesantren Ramadhan dan Pondok Kasih, Ceria Ramadhan dalam Bingkai Moderasi Beragama

Banyak minum air putih, sumber gambar: Alodokter 

Mulut yang kering dalam waktu lama cenderung mengeluarkan bau yang kurang sedap. Banyak minum air putih menyebabkan produksi air liur meningkat sehingga kondisi mulut lebih lembab dan mengurangi keluarnya bau mulut yang kurang sedap.