Bagi sebagian banyak orang, berolahraga paling banyak dilakukan setelah beraktivitas seharian. Olahraga di waktu malam tidak membuat kamu terburu-buru selama melakukannya karena tidak ada pekerjaan yang menanti.
Manfaat berolahraga di malam hari bagi kesehatan juga tidak sedikit, olahraga di waktu malam justru lebih efektif untuk membentuk otot-otot tubuh. Namun, ada beberapa yang mengatakan bahwa olahraga di malam hari akan membuat orang sulit tidur. Hal tersebut belum sepenuhnya benar karena mengganggu waktu tidur atau tidak itu tergantung pada intensitas olahraga yang dilakukan.
Ada beberapa cara untuk kamu yang ingin berolahraga di malam hari. Usahakan jangan langsung tidur selepas berolahraga. Beri jeda waktu sekitar 1 jam sampai 1,5 jam, selain itu jangan berolahraga terlalu malam agar tidak mengganggu jam istirahat.
