Sebenernya overthinking itu apa? Dan bagaimana cara mengatasi overthinking itu sendiri?...
Disini saya akan memberi sedikit penjelasan tentang apa itu overthinking, apa saja penyebab overthinking dan berbagi tips untuk mengatasi overthinking
Overthinking dalam ilmu psikologi sendiri merupakan salah satu penyebab stress yang harus dihindari oleh banyak orang
Overthinking menurut para ahli
Menurut Ahmadi overthinking merupakan suatu proses atau penyelesaian masalah dengan cara berfikir yang terlalu berlebihan yang bisa memberikan manfaat atau bahkan kerugian tergantung bagaimana intensitasnya (Ahmadi, 2009)
Sedangkan menurut helmond overthinking merupakan perilaku atau kebiasaan yang bermasalah yang umumnya terjadi karena emosional seseorang yang sebagai tanda cara berpikirnya kurang rasional (Helmond, 2014)
Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh mahasiswa Universitas Katolik Indonesia Atma Jaya program studi bimbingan dan konseling overthinking sering dialami oleh remaja dengan rentang usia 16 sampai 19 tahun
Penyebab kamu overthinking
Overthinking ini biasanya sering terjadi pada malam hari dan beberapa penyebab yang menyebabkan kamu overthinking diantaranya yaitu :
Sedang memikirkan suatu keputusan
Terkadang kita terlalu berlebihan saat memikirkan sesuatu yang dapat membuat kita terus berlarut-larut dalam masalah tersebut
