Antisipasi Cedera Engkel Kambuh Lagi

Antisipasi Cedera Engkel Kambuh Lagi

Cedera engkel ringan atau parah memang sangat tidak disukai. Sehingga sangat di hindari para para atlet. Terutama pemain sepakbola. Apalagi bagi para pemain yang pernah mengalami cedera engkel.Pastinya tidak akan sudi merasakannya kembali.

Maka dari itu, bagi siapapun yang pernah cedera engkel. Sebelum beraktifitas harus selalu berhati-hati. Karena engkel yang pernah cedera, sangat rentan kambuh lagi. Sehingga perlu pencegahan-pencegahan sedari awal. Sebelum mulai berolahraga. 

Seperti memastikan bahwa pergelangan kakinya tetap kuat dan tidak merasa sakit. Kemudian kaki harus fleksibel. Saat mau melakukan pemanasan maupun lainnya. Terulah latihan penguatan secara rutin. 

Sebelum memulai, balut pergelangan kaki yang rentan cedera terlebih dahulu. Terus gunakan sepatu pelindung sebelum mulai beraktivitas. Guna menopang pergelangan kaki. Terakhir harus menghindari tempat atau lapangan-lapangan berlubang. 

Kemudian pahami dan ketahui, langkah awal penanganan cedera engkel. Supaya bisa melakukan tindakan yang tepat, saat cedera engkel ringan terjadi lagi. Pasalnya semakin cepat penanganan dilakukan. Bisa mengurangi rasa sakit.Selain itu juga, dapat mempercepat kesembuhannya.