Solusi BB Stuck Part 2: antara Otot, Kalori, dan BB Stuck

Melanjutkan diskusi kita mengenai solusi BB stuck. 

Tau kah anda kalau kebutuhan kalori kita bisa adaptasi, kalau kita selalu makan di 3000 kalori lama2 badan akan adaptasi dan setelah adaptasi kita akan stabil BB nya. 

Kabar buruk bagi yg mau turun BB? MUNGKIN

kalau stuck terus gimana? nurunin asupan kalori donk..

betul, dengan menurunkan jadi 2500 kalori asupan per hari kita akan turun BB tapi jika sudah adaptasi gimana?? ya stuck lagi, turun lagi? jadi 2000? 1500? 1000? 500? lama-lama ga makan ini biar 0 kalori.....

masa mau gitu terus emank enak?? makin dikit kalori masuk makin dikit pula makanan masuk, makin dikit juga nutrisi yg ada. 

apalagi kalau makan dibawah kebutuhan minimal kalori harian, ya  makin kacau kesehatannya. Maka itu saya sarankan latihan angkat beban bikin otot.  

kalau kita olahraga kita mulai membakar kalori tambahan, kalau kita angkat beban kita memperbesar otot kita dan menambah pembakaran kalori untuk tubuh bertahan hidup, jadi jangan nurunin asupan melulu tapi coba perbaiki pola makan karena kalau BB stuck dan turunin asupan kalori lagi bisa-bisa malah gangguan kesehatan. 

jika saat ini anda sudah makan super sedikit sampe konsen kerja aja ga bisa, nyari ide ga bisa (lemot), lemes, mikirnya makanan mulu artinya anda kurang makan. 

perbaiki pola makan anda dengan memenuhi gizinya supaya badan kita bisa kerja optimal kembali, kerja optimal bukan hanya dari asupan tapi juga dari rutin olahraga angkat beban dan kardio. 

jadi kembalikan lagi asupan kalorinya sesuai dengan yang seharusnya disertai dengan latihan angkat beban dan kardio, supaya badan anda ga stuck lagi BB nya, apakah makan lebih banyak bisa turun BB???