Mohon tunggu...
william litawan
william litawan Mohon Tunggu... Sales - Sales Engineer - Coach - Youtuber

kesehatan adalah modal kesuksesan

Selanjutnya

Tutup

Healthy

kesehatan dasar (bagian 1)

29 Oktober 2020   22:43 Diperbarui: 29 Oktober 2020   23:05 34
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.

Halo Kompasianers, semoga selalu sehat dan bahagia. 

Pada bagian 1 tentang kesehatan dasar ini saya ingin membagikan info tentang hal yang mempengaruhi berat badan supaya kita tidak terlalu terobsesi dengan timbangan saja. 

berat badan total = berat lemak + berat murni

berat murni meliputi: otot, organ, air, tulang, kulit, rambut, dll

berat lemak ya lemak tubuh yang ada di dalam tubuh kita. 

jadi saat kita menimbang berat badan semua hal tsb terhitung, maka jangan terlalu percaya angka timbangan ya please, bagaimana kalau berat kita tinggi tapi karena otot yang besar? malah bagus kan?

jadi tolong konsepnya bukan lagi turun berat badan tapi turunkan berat lemak tubuh, jangan sampai tulang kita kepadatannya berkurang dan otot kita susut sehingga berat kita berkurang. 

yang dikurangi lemaknya bukan ototnya. berdasarkan apa yg saya pelajari range sehat lemak tubuh untuk pria +/- 15-20% sedangkan wanita +/- 20-25%. 

cukup dulu untuk bagian 1 kesehatan dasar, berikutnya kita bahas tentang nutrisi harian ya, terimakasih. 

Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun