Lanjut Usia (Lansia) adalah periode akhir dari masa kehidupan manusia. Pada tahap usia ini lansia menghabiskan waktunya bersama keluarga, ada juga yang hidup sendiri karena pasangan hidupnya telah meninggal dua dan atau tidak sanak keluarga sama sekali. Namun ada juga di masa lansia ini mereka masih menjalankan profesinya atau masih bekerja.
Menurut organisasi kesehatan dunia (WHO) menjelaskan bahwa lansia adalah mereka yang ber umur 60 tahun ketas. Ketika seseorang bertambah usia akan cenderung memahami suatu kekurangan yang ia miliki terhadap kemampuan atau skill yang pernah dimiliki dan adanya perubahan pada kondisi fisik lansia seperti wajah keriput, pigmen warna pada rambut berubah menjadi putih, lemah dalam kemampuan penglihatan, pendengaran dan komplisitas terhadap kondisi fisik lainnya (dalam Fitria & Mulyana; 2021). Selain mengalami penurunan kondisi fisik lansia juga mengalami maslah psikologis atau kesehatan mental.
Priode usia lansia ini memiliki ruang gerak yang terbatas untuk melakukan kegiatan sehari-hari. Namun ini bukanlah alasan untuk lansia tidak melakukan aktivitas.Â
Melewati masa lansia memiliki banyak kesempatan untuk mengembangkan potensi diri dan menjadi pribadi yang lebih baik. Lansia dapat berkreasi sesuai dengan minat mereka dan lansia bisa melakukan sesuatu yang lebih berarti untuk dirinya sendiri maupun untuk orag lain.
Berikut adalah aktivitas yang baik dilakukan lansia agar tetap produktiv sesuai dengan minatnya dan agar dapat mengembangkan diri menjadi pribadi lebih baik.
- Berolahraga
Lansia sangat khas dengan penurunan kondisi fisik, maka sangat penting sekali lansia untuk menjaga pola hidup sehat dengan cara olahraga. Olahraga membantu menjaga berat badan lansia, menguatkan otot tubuh dan menjaga kesehatan organ vital seperti jantung.Â
Banyak sekali jenis olahraga yang perlu lansia coba diantaranya adalah olahraga Jogging, senam, yoga, bersepeda dan lain sebagainya. Dan tentunya olahraga tersebut disesuaikan dengan kondisi kesehatan fisik lansia dan berkonsultasi dengan dokter agar tidak salah penerapan dan mendapatkan hasil yang maksimal.
- Berkebun
Selain berolahraga lansia yang suka beraktivitas di luar ruangan juga perlu mencoba aktivitas berkebun ini. Lansia bisa menanam tanaman seperti bunga atau sayur-sayuran dan tanaman lainnya yang perawatannya cukup mudah dilakukan oleh lansia.Â
Selain menanam kegiatan lain yang bisa dilakukan lansia yaitu menyiram tanaman, membersihkan daun kering atau area kebun. Berkebun bukan hanya mengisi waktu luang, aktivitas berkebun diluar rungan juga dapat asupan vitamin D dari sinar matahari.
- Membaca, Menulis atau Mendengarkan
Tidak semua lansia masih mamiliki alat indra yang masih berfungsi dengan baik, namun dengan kondisi fisik yang dialami setiap lansia dapat memilih kegiatan membaca, menulis, atau mendengarkan.Â
Kegiatan membaca bisa dilakukan untuk lansia yang masih bisa memiliki kondisi penglihatan yang baik, mulai dari membaca buku majalah, koran, atau membaca ayat suci AL-Quran.Â
