Saat ini banyak di gembar gemborkan gerakan makanan sehat, salah satunya wajib ada menu buah setiap hari. Tidak hanya di rumah tapi juga kegiatan perkantoran harus ada buah dalam menu camilannya.
Buah memang sangat bagus untuk kesehatan, memenuhi nutrisi dan kebutuhan vitamin tubuh kita. Apalagi pada masa pandemi seperti sekarang ini alangkah baiknya bila buah menjadi pendamping makanan sehari-hari.
Bagi orang dewasa makan buah hal yang biasa dan bisa dipaksakan karena kebutuhan. Namun bagi anak-anak kadang ada yang sangat susah apabila harus makan buah-buahan, padahal sangat penting untuk pertumbuhannya.
Oleh karena itu bagi orangtua harus pandai mensiasati hal ini, jangan sampai membiarkan anak-anak tidak menyukai buah apapun. Minimal dia menyukai satu atau dua jenis buah agar melengkapi kebutuhan nutrisinya.
Cara paling mudah adalah mengolah buah menjadi makanan sehat yang menarik bagi anak-anak. Contohnya dengan membuat puding buah, dengan campuran agar-agar yang seratnya bagus juga untuk pencernaan. Tampilkan puding buah pada tempat yang unik sehingga anak-anak tertarik memakannya, misal dengan pepaya yang dibelah dan menjadi wadah puding atau semangka juga bisa dijadikan wadahnya.
Membuat puding buang gampang aja ya, sama seperti membuat agar-agar cuma disini dikasih irisan buah. Boleh pakai beberapa jenis buah saja ataupun banyakan, seperti mangga, stroberi, apel, semangka dan lainnya.
Selamat mencoba, mari biasakan anak makan buah tiap hari
Vera shinta KBC-26
KomBes Brebes Jateng
