Menurut Imam Syafi'i, al-Quran terdiri dari sekitar 1.027.000 huruf. Â Al-Quran terdiri dari 30 juz. Kalau dirata-rata berarti satu juz berisi 34.233 huruf. Dikali sepuluh, maka kebaikan yang kita peroleh sebanyak 342.330. Apalagi kalau diulang-ulang, saat membaca ayat-ayat tertentu.
Tidak banyak amalan yang mendatangkan ratusan ribu kebaikan setiap hari.
Jadi, yuk mulai hari ini kita membiasakan tilawah setiap hari.
Bisa melakukan Digital Detox
Kalau baca al-Quran kita lancar, satu juz cukup 30 menit atau kurang. Tapi, kalua belum butuh waktu 45 menit atau satu jam.
Saat kita tilawah itu, maka secara otomatis kita melepaskan diri dari gadget dan media sosial, atau istilahnya Digital Detox. Ada juga yang menyebutnya detox media sosial. Kenapa kita harus melakukan detox medsos?
Beberapa pakar kesehatan dan psikologi menekankan pentingnya detox media sosial untuk kesehatan mental.Â
1. Hersa Aranti, M.Psi., seorang Psikolog Klinis, menyebutkan detox medsos membantu mengurangi stres, kecemasan, dan perasaan rendah diri akibat perbandingan sosial di media sosial. Detox juga memperbaiki fokus dan kualitas tidur (sumber: Hypeabis, Juni 2025).Â
2. Program digital detox memberikan jeda supaya otak bisa istirahat dari tekanan dunia digital, meningkatkan produktivitas, dan memulihkan keseimbangan mental (sumber: kumparan, Des 2024).Â
3. Detox media sosial penting karena penggunaan berlebihan kerap memicu overthinking dan gangguan kesehatan mental lain, sehingga istirahat sejenak dari medsos sangat dianjurkan (sumber: Halodoc, Feb 2023).
Saat ini banyak orang yang merasa kesulitan untuk menyengajakan diri lepas dari gadget. Nah, bersamaan dengan waktu kita tilawah 30 menit sampai satu jam, kita otomatis melepaskan diri dari gadget dan sekaligus melakukan digital detox.
