Air adalah komponen penting bagi kelangsungan hidup manusia. Terutama air putih yang memiliki peran sebagai komponen utama hidup manusia. Sangat banyak manfaat bagi tubuh kita jika rutin minum air putih 2L sehari.
Manfaat yang akan diterima tubuh jika kita rutin meminum air putih, antara lain :
- Meningkatkan metabolisme, sehingga mempermudah tubuh dalam membakar lemak serta membuang kotoran melalui keringat, urine, dan tinja.
- Menurunkan berat badan
- Meningkatkan fungsi hormone
- Mengurangi rasa lapar
Namun, bukan itu yang akan kita bahas. Kita akan mengetahui apa manfaat konsumsi air putih bagi otak manusia dan apa akibatnya bagi otak kita jika kita terlalu banyak konsumsi air putih.
Otak adalah salah satu organ inti dalam struktur tubuh manusia. Maka dari itu, kita harus menjaga otak kita dengan baik dan hati-hati. Tanpa otak, manusia tidak bisa melanjutkan hidupnya. Dikarenakan, peran otak sebagai pusat kendali tubuh dan menyusun system saraf pusat.
Bagaimana sih cara kita menjaga otak kita dengan baik dan hati-hati? Tentu dengan memberi asupan air putih kedalam tubuh kita. Otak sangat membutuhkan air putih. Menurut Diana Sunardi sebagai ketua Indonesia hydration Working Group (IHWG), hampir 80 persen otak manusia tersusun atas air. Dan jika kita kekurangan air putih, kinerja otak akan terganggu, seperti konsentrasi terganggu dan sulit berkonsentrasi.
Berikut manfaat air putih bagi otak manusia :
- Meningkatkan konsentrasi
- Menjaga keseimbangan mood dan emosi
- Membantu memperbaiki daya ingat
- Tidur akan terasa lebih nyenyak di malam hari
- Kerja otak lebih cepat saat dibutuhkan
Dari banyaknya manfaat mengonsumsi air putih, jangan salah air putih pun dapat berakibat fatal bagi otak apabila kita mengonsumsinya berlebihan. Â Normalnya, mengonsumsi air putih yaitu 2 liter sehari. Jangan karena air putih banyak manfaatnya bagi tubuh kita, lalu kita mengonsumsi nya terlalu banyak. Meminum air putih terlalu banyak dapat mengakibatkan otak kita membengkak. Selain itu, tubuh kita akan keracunan air atau overhidrasi.
Menurut web SehatQ yang dikelola Kemenkes, Berikut gejala yang akan kita alami jika kita terlalu banyak minum air putih :
- Sakit pada kepala
- Perut akan merasa mual dan muntah
- Merasa kebingungan dan disorientasi
- Otot melemah
- Kejang-kejang
- Tidak sadarkan diri, hingga koma.
Adapun penyakit yang akan diderita jika mengalami overhidrasi :
- Masalah pada liver
- Gangguan pada ginjal
- Mengalami diabetes
- Skizofrenia
- Gagal jantung kongestif
Melihat pentingnya fungsi otak bagi tubuh kita, maka kita harus menyayangi otak kita dengan memberi asupan air putih yang cukup. Jangan lupa minum air putih! Tapi, jangan berlebihan ya!
