Mohon tunggu...
muh yamin
muh yamin Mohon Tunggu... wiraswasta -

menjadi manusia yg sederhasna

Selanjutnya

Tutup

Foodie

Begini Caranya Mengatur Berat Badan

29 Desember 2014   04:47 Diperbarui: 17 Juni 2015   14:16 42
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Parenting. Sumber ilustrasi: Freepik

KITA memang bukan tipe orang yang ingin kurus seperti yang sering dikatakan media. Tapi tetap saja, memang penting juga bagi kita untuk menjaga berat badan kita.

Tentu bagi kita, diet mungkin pilihan terakhir. Namun, ada cara yang lebih efektif, yakni dengan mengatur pola pikir Anda tentang makanan itu sendiri.

Berikut adalah cara mengatur pola makan agar tetap terkontrol, seperti dilansir Boldsky.

Jangan makan sampai kenyang
Hindarilah makan hingga kenyang. Berhenti ketika Anda sudah merasa kenyang hingga 80 persen. Jika tidak, Anda akan makan secara berlebihan dan membuat metabolisme terganggu.

Makan makanan sehat
Makanan sehat dapat memberikan Anda energi dan protein. Oleh karenanya, perbanyak makan makanan sehat agar tubuh tetap bugar.

Mengubah perspektif
Untuk menjalani gaya hidup sehat semacam ini, hal pertama yang harus Anda ubah adalah perspektif Anda. Mana yang sehat dan mana yang tidak sehat. Mana yang harus dimakan atau tidak makan.

Makan berlebihan saat sedih
Berhenti makan makanan tertentu secara berlebihan saat sedang sedih. Ini kebiasaan buruk yang sering dilakukan banyak wanita ketika mereka sedang merasa emosi. Ingat, berhenti melakukannya jika Anda ingin mengontrol berat badan Anda.

Kenali rasa lapar yang sebenarnya
Ingat, rasa lapar datang dari perut Anda, bukan dari mata dan kepala Anda. Dengan mengenal rasa lapar yang sebenarnya, Anda bisa makan secara bijaksana dan tidak hanya menurut nafsu semata.

Themamink

Mohon tunggu...

Lihat Konten Foodie Selengkapnya
Lihat Foodie Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun