Hidup sehat merupakan dambaan bagi setiap orang. Untuk mencapai hidup sehat diperlukan pola hidup sehat, yakni cara hidup yang dapat mengatur keseimbangan antara jasmani dan rohani.
Ada banyak upaya yang bisa dilakukan sebagai wujud menjalani pola hidup sehat, diantaranya adalah memperhatikan pola makan yang baik, olahraga teratur, dan istirahat yang cukup. Selain itu menjaga kesehatan tubuh dan lingkungan juga sangat dibutuhkan untuk mendukung kesehatan tubuh kita.
Makanan merupakan kebutuhan pokok manusia. Makanan bisa menjadi sumber kesehatan jika makanan yang dimakan merupakan makanan yang sehat. Makanan yang sehat merupakan makanan yang mengandung zat-zat yang dibutuhkan oleh tubuh. Makanan yang sehat mengandung gizi seimbang, yaitu makanan yang sarat gizi dan baik dikonsumsi oleh tubuh.
Pada hari Kamis, 28 Juli 2022 kami kelompok 126 melaksanakan salah satu program KKN kami yaitu Sosialisasi mengenai jenis makanan sehat kepada anak-anak di desa muktisari dengan tujuan memperkenalkan jenis makanan sehat yang baik dikonsumsi oleh tubuh. Jenis makanan sehat adalah makanan yang mampu memenuhi kebutuhan nutrisi dalam tubuh, mencakup karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan berbagai mineral penting seperti kalsium, zat besi dan masih banyak lagi.
Berikut adalah beberapa contoh jenis makanan sehat berdasarkan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh
1. Karbohidrat
Karbohidrat adalah komponen yang penting bagi tubuh karena karbohidrat merupakan sumber energi. Contoh makanan yang termasuk karbohidrat adalah nasi, jagung, roti, dll.
2. Protein
Protein berfungsi sebagai enzim yang dibutuhkan pada reaksi-reaksi kimia yang terjadi dalam metabolisme tubuh. Contoh makanan yang termasuk protein adalah Ubi, Kacang-kacangan, Daging, Susu, Ikan.
