5 Contoh Kalimat Self-Talk yang Akan Membantu Menenangkan Dirimu

Arifur Rahman Tushar

Pernah ga sih kalian berada di titik down? Hilang semangat? Dan kadang pengen banget cerita ke orang lain untuk dapat motivasi dari lingkungan sekitar, tapi kalian kadang masih ngerasa kurang apalagi jika apa yang diutarakan orang lain malah tidak membuatmu merasa tenang karena memang tidak semua orang bisa memahami apa yang sedang kamu alami ataupun yang sedang kamu rasakan saat ini.

Kamu mungkin percaya bahwa tidak ada orang lain yang lebih mengenal dan mencintai kamu sebaik dirimu sendiri. Nah, mungkin setelah kamu bercerita kepada orang lain tetapi tidak merasakan perubahan apa-apa, kamu bisa memilih Self-Talk sebagai pilihan terbaik kamu. Self talk adalah dialog internal pada diri sendiri dengan mengungkapkan pikiran atau gagasan sehingga menjadi sugesti bagi diri sendiri. Menurut healthline, positive self talk akan meningkatkan keterampilan mental seseorang dan tentunya mengurangi efek berbahaya dari strees dan kecemasan.

Dan berikut ini adalah beberapa contoh kalimat Positive Self-Talk yang bisa kamu terapkan pada dirimu sendiri

1. "Untuk aku yang sampai saat ini masih diberikan kesempatan untuk berjuang, terus berjuang ya. Aku sadar akan banyak godaan dan tantangan di sepanjang jalan, tapi aku mohon kamu jangan berhenti ya. Semangat ! Do your best!"

2. "Terima kasih untuk diriku yang telah mampu bertahan sejauh ini dengan keadaaan apapun, terima kasih karena telah memilih untuk bertahan meskipun dikecewakan oleh keadaan. Selama dirimu di jalur yang benar, selama itu yang kamu inginkan, selama itu sesuai dengan prinsipmu, lanjutkan saja. Hiraukan apa kata orang lain. Dan teruslah berusaha menjadi versi terbaik dari dirimu ya!"

     

3. "Teruntuk diriku, Jangan menyerah menghadapi semua kenyataan ini.  Jalani dan syukuri apa yang sedang, sudah, dan nanti akan kau jalani. Terima kasih juga karena sudah mampu beradaptasi dengan diberkahi orang-orang baik yang selalu ada walau jumpa pun tidak lama. Semoga kau bisa menghabiskan waktu bersama orang-orang yg kau sayangi selamanya."

 

4. "Dari dan untuk diriku, selalu bersyukur apa yang telah di dapatkan ya dan selalu bahagia dalam suasana apapun . Terima kasih telah membuat diri ini lebih percaya diri, lebih mau mengambil sikap dan keputusan, meskipun aku sadar semua itu masih Jauh dari kata sempurna."