Terlalu lama di depan laptop picu nyeri leher. Cegah dengan tips fisioterapi sederhana ini agar tetap sehat dan produktif.
Protein penting untuk otot, imun, dan regenerasi sel. Tapi berapa gram yang tepat per hari? Temukan panduan berdasarkan berat badan dan aktivitas.
Melatih otot sejak muda adalah investasi terbaik untuk kesehatan jangka panjang.
