- Sehat mental artinya setiap individu terhindar dari gangguan jiwa dan gejala penyakit jiwa.
- Ciri ciri sehat mental adalah mampu mengendalikan emosi diri sendiri, menunjukkan perilaku menolong maupun menghargai perbedaan individu, kemampuan berpikir yang kritis seperti tidak overthinking, dan memiliki pola hidup yang teratur.
- Contoh gangguan mental seperti stres, cemas, gangguan mood, brain rot, dan masih banyak lagi.
- Stres adalah respon fisiologis dan psikologis tubuh terhadap situasi yang mengancam dan menantang.
- Penyebab stres dikarenakan tekanan yang cukup banyak, khawatir akan suatu hal, tanggung jawab yang dianggap berat, dan permasalahan pertemanan.
- Ciri orang stres yaitu menutup diri dari lingkungan, tidak melakukan aktivitas yang biasa ia lakukan, dan menyendiri
- Penanganan stres bisa bervariasi ya tergantung masing-masing individu contohnya healing, jajan, nongkrong, tidur dan sebagainya.
- Selain itu ada juga gangguan kecemasan. Ciri ciri gangguan kecemasan yaitu berkeringat, pening, sulit berbicara, gelisah dan gugup. Pencegahannya seperti Beraktivitas, Cognitive Behavioral Therapy, Mindfulness Based Intervensions.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana. Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
