5. Anak harus tinggal dalam lingkungan rumah yang bersih.
Dengan menerapkan ke lima petunjuk diatas, diharapkan masalah stunting dapat diatasi.
Obesitas
Suatu gangguan yang melibatkan lemak tubuh berlebihan yang meningkatkan risiko masalah kesehatan.
Obesitas sering kali terjadi karena kalori yang masuk lebih banyak daripada yang dibakar melalui olahraga dan kegiatan normal sehari-hari.
Masalah obesitas banyak didapati di kota besar, pada pekerja muda yang lebih banyak duduk di dalam kantor, jarang berolahraga karena urusan pekerjaan yang sangat sibuk bahkan sering makan makanan tidak bergizi dengan kalori tidak terukur (junk food), misal makanan siap saji. Orang yang tinggal di desa atau pekerja rendahan atau pekerja lapangan jarang menderitsa obesitas karena lebih banyak bergerak.
Cara mencegah obesitas
1. Konsumsilah makanan yang banyak mengandung sayur dan buah-buahan dalam menu makanan setiap hari. Hitunglah kalori yang diasup dan dikeluarkan agar seimbang.
2. Beristirahatlah secukupnya dengan kualitas baik selama 8 jam. Jangan tidur berlebihan atau kurang.
3. Melakukan kegiatan fisik setiap hari minimal 30 menit, misal jalan kaki, ke mini market jangan naik sepeda motor / mobil, parkir jangan terlalu dekat kantor.
4. Mengurangi kegiatan di rumah seperti menonton televisi atau film di platform streaming atau main game komputer.
