Mohon tunggu...
Stress Management Indonesia
Stress Management Indonesia Mohon Tunggu... Wiraswasta - Mental Health Company

Neuroscience, Holistic, and Humanistic solution centre with the healthy start from home based programme. HappySelf by Stress Management Indonesia: https://www.kompasiana.com/happyself

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Panduan untuk Merealisasikan Impian Anda di Tahun 2023 - Part 1 | Written by Andreas

13 Januari 2023   20:41 Diperbarui: 13 Januari 2023   20:50 132
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Photo credit: Julian Jagtenberg via Pexels

Orang-orang yang sukses, bahagia dengan pasangan, dan dalam kondisi fisik yang bagus tidak hanya beruntung. Mereka sukses karena mereka tahu apa yang mereka inginkan dalam kehidupan sehari-hari dan mereka menyesuaikan perilaku mereka untuk membantu mereka mendapatkan apa yang mereka inginkan.

Anda dapat belajar melakukan ini juga. Anda hanya perlu menanyakan ke diri Anda "Apakah perilaku saya cocok?"

Bertanya pada diri sendiri "apakah perilaku saya cocok?" adalah cara mengevaluasi apakah suatu keputusan atau tindakan sejalan dengan tujuan dan nilai Anda. Ketika Anda bertanya pada diri sendiri pertanyaan ini, korteks prefrontal Anda aktif, bagian otak yang bertanggung jawab untuk pengambilan keputusan, perencanaan, dan perilaku yang diarahkan pada tujuan. Dengan secara aktif melibatkan korteks prefrontal, Anda mendorong otak Anda untuk mengevaluasi konsekuensi potensial dari suatu keputusan dan mempertimbangkan bagaimana hal itu sejalan dengan tujuan dan nilai Anda.

Bertanya "apakah perilaku saya cocok?" juga membantu mengaktifkan default mode network (DMN), yaitu jaringan daerah otak yang aktif saat otak dalam keadaan istirahat dan tidak fokus pada lingkungan luar. DMN bertanggung jawab atas refleksi diri dan simulasi mental, yang memungkinkan Anda membayangkan berbagai skenario dan mempertimbangkan bagaimana skenario tersebut selaras dengan tujuan dan nilai Anda.

Salah satu alat ampuh untuk mencapai kejelasan tentang apa yang Anda inginkan adalah One Page Miracle. Alat ini membantu Anda meninjau tujuan Anda dan bertanya pada diri sendiri, "apakah cocok?" Dengan setiap keputusan, Anda dapat menentukan apakah keputusan Anda sejalan dengan tujuan Anda.

Dengan mempertimbangkan bagaimana sebuah keputusan sejalan dengan tujuan dan nilai Anda, Anda melatih otak Anda untuk membuat pilihan yang lebih sejalan dengan apa yang ingin Anda capai dan kesejahteraan jangka panjang Anda. Saat Anda berfokus pada pernyataan positif, otak dilatih untuk mencari hasil yang diinginkan dan menyelaraskan perilaku untuk mewujudkannya. Afirmasi bersama dengan alat seperti One Page Miracle dapat membantu Anda mencapai kejelasan dan fokus pada tujuan Anda.

Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun