Bagi para wanita bentuk dan ukuran payudara memang menjadi masalah bagi kaum hawa. Tidak sedikit wanita yang mendambakan bentuk payudarah yang mereka idam-idamkan. Dalam sebuah penelitian di Inggris yang dilakukan oleh Dr Patrick Mallucci, bahwa bentuk yang mereka inginkan atau paling disukai bukanlah payudarah yang berukuran besar, namun bentuk yang alami dengan garis puting seperti dalam mitologi Yunani, yaitu Dewi Venus de Milo.
Penilitian tersebut melibatkan 1.315 orang, dimana terdapat pria, wanita dan para dokter ahli bedah. Akan tetapi hasilnya banyak yang tetap menginginkan payudarah yang besar seperti para bintang film. Tapi, dalam penelitian tersebut, mereka menemukan yang sempurna, dimana payudara yang sempurna seperti melon, lebih berlemak dan penempatan puting yang agak kebawah. Anehnya lagi, hasil tersebut mereka peroleh dari seorang wanita yang sudah berusia 40 tahun.
Dalam perkembangan kedokteran jaman sekarang, anda bisa merubah diri anda dengan cara operasi. Namun, hal tersebut sudah dipastikan memiliki efek samping, karena tidak alami. Ada beberapa cara agar para wanita bisa memiliki payudara yang indah tanpa harus melakukan hal resiko, Â berikut kami rangkum untuk para pengunjung hari ini.
- Memperkuat otot punggung dan otot bahu
Otot punggung akan sangat berpengaruh bagi bentuk tubuh anda. Maka dari itu, sangat dianjurkan bagi anda yang ingin tampil bugar lebih baik melatih otot tersebut, jangan takut karena akan menjadi besar, bagian otot punggung tidak akan mudah dibentuk, anda hanya perlu memperketat otot bagian tersebut.
- Makan makanan tertentu
Makanan menjadi faktor utama akan kesehatan dalam tubuh kita, banyak pakar yang mengatakan kalau ada beberapa makanan yang diyakini bisa membantu memperbesar payudarah. Akan tetapi, belum bisa dipastikan apakah hal tersebut 100% terbukti benar, makanan tersebut adalah Susu kedelai, teh hijau, ubi, alpukat, selada air, buah zaitun dan kacang-kacangan. Dari jenis makanan tersebut, ada yang bermanfaat dalam meningkatkan produksi estrogen, dan ada juga yang mengandung fitoestrogen. Sedangkan yang lainnya hanya mengandung lemak untuk membantu menaikan berat badan. Karena berat badan akan sangat berpengaruh terhadap ukuran payudara.
- Latih otot dada
Cara ini bisa dibilang paling efektif jika benar-benar ingin membesarkan payudara anda. Caranya sangat mudah, yaitu dengan melakukan push-up sebanyak tiga set, 10 repetisi dan dilakukan selama 5 kali dalam seminggu.
- Menambah berat badan
Seperti yang saya katakan sebelumnya, menaikan berat badan akan sangat berpengaruh bagi bentuk tubuh anda. Konsumsilah makanan sehat yang banyak mengandung protein dan karbohidrat dan lemak sehat. Sangat tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi gorengan atau makanan yang manis.
- Kenakan bra yang  tepat
Hal yang satu ini tidak pernah lepas dari para pakar penelitian, salah satu hasil penelitian menunjukan kebanyakan wanita salah dalam mengenakan bra selama bertahun-tahun. Pada saat melakukan olahraga, gunakan bra yang tepat dimana bra yang anda gunakan cukup memadai dan memiliki ruang yang cukup agar darah dalam tubuh anda bisa mengalir dengan baik.
Demikian beberapa tips alami untuk mendapatkan payudara indah yang dilansir oleh Bandar Bola. Tidak ada hasil yang memuaskan jika kita belum mencobanya. Istirahat yang cukup setelah melakukan latihan tersebut menjadi salah satu kegiatan yang wajib anda lakukan. Karena tubuh membutuhkan waktu untuk istirahat, sehingga latihan yang anda lakukan akan lebih efektif. Semoga informasi diatas bisa memberikan inspirasi bagi para wanita yang berpikiran tidak percaya diri akan bentuk badannya yang kurang cantik dimata publik, Terimakasih
Stevani huang
