Berolahraga saat bulan Ramadhan atau berpuasa merupakan salah satu aktivitas penting untuk menjaga kebugaran tubuh dan hidup sehat. Selain itu, dengan berolahraga juga membantu puasa kalian lebih sehat dengan olahraga ringan.
Akan tetapi, dalam berolahraga saat bulan suci Ramadhan tentu saja ada batasannya, karena untuk menghindari resiko dari kebugaran tubuh kalian saat berolahraga. Biasanya, olahraga-olahraga berat seperti lari marathon arau jauh, bermain basket atau sepak bola jangka waktu lama, dan jenis olahraga berat lainnya yang memicu ketidakstabilan hormon tubuh kalian saat berpuasa.
Berolahraga bukan menjadi halangan saat berpuasa, dan waktu yang tepat saat berolahraga adalah di sore hari atau di waktu menjelang berbuka puasa atau ngabuburit.
Maka dengan itu, ada 7 olahraga yang cocok untuk dilakukan atau temani waktu kalian saat ngabuburit.
1. JoggingÂ
Jogging atau lari santai adalah salah satu aktivitas yang cocok temani waktu ngabuburit, karena aktivitas olahraga santai ini dapat meingkatkan kebugaran pada tubuh dan tidak memiliki resiko lelah yang berat dalam berpuasa.
Kalian bisa lakukan jogging selama 15-30 menit saja setiap hari menjelang waktu berbuka puasa agar waktu puasa kalian tetap stabil hingga menunggu waktu berbuka puasa.
2. Bersepeda
Bersepeda biasanya dilakukan saat pagi hari dan sore hari untuk membakar kalori tubuh. Kalian bisa manfaatkan waktu ngabuburit kalian bersama teman atau bisa lakukan secara mandiri untuk olahraga sepeda untuk sambil menyambut waktu berbuka.
Dengan bersepeda akan memberikan manfaat penting untuk tubuh kalian, seperti mengendalikan berat badan, meningkatkan imun tubuh, dan juga menjajal lingkungan sekitar dengan eksplorasi suatu tempat yang dianggap menyenangkan saat bersepeda.
