Untuk menghindari dehidrasi, dianjurkan untuk minum air putih 8 gelas di antara waktu sahur dan berbuka.
3. Olahraga ringan
Tidak perlu olahraga berat. Misalnya dengan jalan santai dan stretching ringan sudah cukup untuk menjaga metabolisme tetap aktif.
4. Makan buah dan sayurÂ
Sobat Sehat, seperti yang kita ketahui tubuh kita membutuhkan vitamin dan serat agar membantu menjaga energi dan mencegah terjadinya sembelit.
Puasa memang sederhana tetapi dampaknya luar biasa. Bisa dibilang, setiap kali kita berpuasa, kita sedang menabung kesehatan untuk masa depan. Jadi, kalau selama ini kita rajin investasi uang untuk hari tua, jangan lupa juga investasi kesehatan lewat puasa.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana. Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
